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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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3 partecipanti

    maledetto spinning!

    luca88
    luca88


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    Messaggio Da luca88 Ven Apr 24, 2009 8:58 pm

    allora oggi ero in palestra e mi stavo allenanedo tosto, stavo li li per svenire quando a un certo punto una musica fortissima accompagnata dalla voce ancor più forte dell'istruttore, inonda la sala pesi,pensavo che la tortura acustica che mi distraeva dalla mia attività sarebbe finita da li a poco ma mi sbagliavo hanno fatto scorrere tutta la discografia dei queen!a fine allenamento mi affaccio alla sala spinning e vedo con (non tanto grande stupore)disprezzo che erano tutte vecchie sui 60-65(età media) , il 75% delle quali non ha mai praticato attivita fisica prima di oggi, mi sono detto "tutte ste musiche fomentanti per 4 galline vecchie, ma poi come caxxo fanno a sopportare quella musica ad altissimo volume mentre si allenano?!?!?" per me ci si dovrebbe allenare concentrati ma in questi maledetti centri sempre piu attrezzati e studiati per vecchi e vermi svogliati non si riesce a stare tranquilli!
    scusate lo sfogo ma mi hanno fatto rodere il culo!
    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino Ven Apr 24, 2009 9:01 pm

    Dai fuoco alla palestra in segno di protesta!
    MOSTMUSCULAR
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Ven Apr 24, 2009 9:09 pm

    Ma la sala spinning non ha delle porte? Da me fanno spinning e roba simile attaccati alla sala pesi ma chiudendo le porte non si sente niente.
    Comunque mentre ti allenavi potevi urlare a squarciagola: light weight,come on,one more,yeah buddy OOOOOOOOHHHHHHHH GGGGGGGGGGGOOOOOOOOOO
    Exclamation
    luca88
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    Messaggio Da luca88 Ven Apr 24, 2009 11:22 pm

    si le porte le hanno ma chiuse o aperte non cambierebbe molto sono inesistenti! ma poi porca zozza mi sembrano degli idioti lo spinning piace pure a me ma sta cosa del fomento porca miseria non la reggo

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