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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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5 partecipanti
Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?
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Vaccino sì o no?
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MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Votate
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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tu hai piu paura diu tutti secondo me...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:tu hai piu paura diu tutti secondo me...
Io è da giugno (quando c'erano 2 casi in Messico) che dicevo che non c'era nulla da preoccuparsi (il periodo più pericoloso molto probabilmente sarà tra novembre e gennaio). E' inutile terrorizzare la gente prima del dovuto e più del necessario. Il nostro corpo se sano ha abbastanza difese per poter fronteggiare questa nuova influenza senza bisogno di tanti vaccini
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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autoconvincimento...te l'ho detto come la penso io...qui non si capisce se dicono che il virus è una pippa per tranquillizzarci e poi invece moriremo tutti o se invece è realmente cosi
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:autoconvincimento...te l'ho detto come la penso io...qui non si capisce se dicono che il virus è una pippa per tranquillizzarci e poi invece moriremo tutti o se invece è realmente cosi
Leggi l'articolo che ho postato nell'altro tread che ho aperto sull'influenza.
Posso capire che uno che non sia molto nel settore ne capisca poco però ti dico una cosa parlando del vaccino: lo hanno fatto relativamente in fretta,lo hanno sperimentato poco,non sanno se ci saranno e quali saranno degli ipotetici effetti collaterali. Paradossalmente il vaccino potrebbe essere più pericoloso dell'influenza stessa (anche se le possibilità che questo accada sono pari alle possibilità di rimanerci secco contraendo il virus se si è in salute quindi prossime allo 0)
glutammico- MODERATORE
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in fretta non direi.
Che di fatto ogni anno ci sono tanti morti per normale influenza...e fino ad ora 1 ( con cardiomiopatia dilatativa ) per la suina... beh...
Che di fatto ogni anno ci sono tanti morti per normale influenza...e fino ad ora 1 ( con cardiomiopatia dilatativa ) per la suina... beh...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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l'ho letto...di virus, difesse immunitarie, immunodepressione, soggetti a rischio ne capisco abbastanza...non cambia niente. credi sul serio che se ci fosse realmente il pericolo di una pandemia ce lo farebbero sapere? è logico che è pieno di articoli del genere che cercano di tranquillizzare la gente. Con cio non voglio dire che l arazza umana si avvia inesorabilmente all' estinzione o che c'è un pericolo reale dico solo che non lo possiamo sapere...
glutammico- MODERATORE
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Se ci fosse stata una pandemia...saresti gia' morto ( o infetto )
Non so se ti rendi conto cosa vuol dire trasmissione aerea. Se in un ascensore uno starnutisce se lo prendono in 5 su 7
questi 5 vanno a casa e baciano la moglie/fidanzata 5x2 = 10
questi 10 durante quello stesso giorno salutano 3 persone in media con il bacio. 30
5 di questi 30 lavorano in un esercizio pubblico...e in un modo o nell'altro ne infettano 5 a testa. 25+30
questi 45 ( 55-10 iniziali ) a loro volta saluteranno moglie fidanzata figlio e 2 amici
stiamo gia' oltre i 100 in una giornata..da 1
vuole dire che il giorno dopo, per gli stessi motivi ognuno puo' infettare 100 persone, e stiamo a 10MILA.
Se vogliamo ridurre al minimo..e dire che non succedono tutte quelle coincidenze...e ognuno ne infetta solo 2 ( ragionevole no ? )
il calcolo e'
1-2-4-8-16-32-64-128-256-512-1024-2056( diciamo 2mila )-4mila-8mila-16mila-32k-64k-256k-512k-1024-2.560.000 ( e qui mi fermo ) in 3 settimane. 135milioni in 1 mese ( l'italia conta 65milioni di persone ). altra settimana e stiamo ai 6miliardi circa... ( non ho fatto i calcoli, ma piu' o meno siamo li' )
Da quanto tempo e' in giro questa pandemia ?
Non so se ti rendi conto cosa vuol dire trasmissione aerea. Se in un ascensore uno starnutisce se lo prendono in 5 su 7
questi 5 vanno a casa e baciano la moglie/fidanzata 5x2 = 10
questi 10 durante quello stesso giorno salutano 3 persone in media con il bacio. 30
5 di questi 30 lavorano in un esercizio pubblico...e in un modo o nell'altro ne infettano 5 a testa. 25+30
questi 45 ( 55-10 iniziali ) a loro volta saluteranno moglie fidanzata figlio e 2 amici
stiamo gia' oltre i 100 in una giornata..da 1
vuole dire che il giorno dopo, per gli stessi motivi ognuno puo' infettare 100 persone, e stiamo a 10MILA.
Se vogliamo ridurre al minimo..e dire che non succedono tutte quelle coincidenze...e ognuno ne infetta solo 2 ( ragionevole no ? )
il calcolo e'
1-2-4-8-16-32-64-128-256-512-1024-2056( diciamo 2mila )-4mila-8mila-16mila-32k-64k-256k-512k-1024-2.560.000 ( e qui mi fermo ) in 3 settimane. 135milioni in 1 mese ( l'italia conta 65milioni di persone ). altra settimana e stiamo ai 6miliardi circa... ( non ho fatto i calcoli, ma piu' o meno siamo li' )
Da quanto tempo e' in giro questa pandemia ?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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la morale è non prendere l'ascensore?
glutammico- MODERATORE
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vedo che sei relativamente sveglio.
La morale primo caso e' quella.
Quella del secondo caso l'hai capita ?
La morale primo caso e' quella.
Quella del secondo caso l'hai capita ?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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togliere il saluto a coloro a cui vuoi bene?
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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glutammico ha scritto:in fretta non direi.
Che di fatto ogni anno ci sono tanti morti per normale influenza...e fino ad ora 1 ( con cardiomiopatia dilatativa ) per la suina... beh...
Beh nel giro di due mesi scarsi dal primo caso già giravano le voci di un vaccino già pronto per la somministrazione. Non dico che non lo abbiano studiato ma quante sono le persone su cui è stato testato? Per quanto tempo sono state osservate? Chi lo sa che magari qualcuno può essere particolarmente sensibile al vaccino e sviluppare una reazione avversa anche pericolosa. Avrnno testato il vaccino su 100 cavie a dire tanto (poi magari le cavie erano topi,neanche esseri umani)
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:l'ho letto...di virus, difesse immunitarie, immunodepressione, soggetti a rischio ne capisco abbastanza...non cambia niente. credi sul serio che se ci fosse realmente il pericolo di una pandemia ce lo farebbero sapere? è logico che è pieno di articoli del genere che cercano di tranquillizzare la gente. Con cio non voglio dire che l arazza umana si avvia inesorabilmente all' estinzione o che c'è un pericolo reale dico solo che non lo possiamo sapere...
Veramente da che mondo è mondo i giornali non tranquillizzano la gente altrimenti non vendono
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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glutammico ha scritto:vedo che sei relativamente sveglio.
La morale primo caso e' quella.
Quella del secondo caso l'hai capita ?
Che non farai il vaccino?
glutammico- MODERATORE
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Bravo most.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Però non hai votato
Gold's gym- MODERATORE
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Io che lo faccio a fa?Già passata
glutammico- MODERATORE
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Gold's l'hai avuta e ti e' passata ?
Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.
Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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glutammico ha scritto:Gold's l'hai avuta e ti e' passata ?
Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.
Gold's gym- MODERATORE
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Pare sia sopravvissuto.E' sta abbastanza fastidiosa,ma nulla di letale.
glutammico- MODERATORE
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"fastidiosa" ? La maiala ti ha fatto il servizio da dietro ?...gusti particolari, ma rispettabili !!
Senti, ma hai fatto il test, o ti e' venuto il moccio al naso e ti sei messo nel letto con le flebo e le allucinazioni suine ?
Senti, ma hai fatto il test, o ti e' venuto il moccio al naso e ti sei messo nel letto con le flebo e le allucinazioni suine ?
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Gold's gym ha scritto:Pare sia sopravvissuto.E' sta abbastanza fastidiosa,ma nulla di letale.
Ah,ma allora non è (come si legge sui giornali) pericolosa come la lebbra o il vaiolo. Buono a sapersi
Sono ironico ovviamente
Gold's gym- MODERATORE
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Glutazzo della malora...Devi sapere che,almeno qui,fino ad inizio agosto,si faceva un test che funzionava così: si prelevava tramite tampone un campione di muco nasale,si metteva in provetta con un liquido diluente e si metteva un striscia reagente.Dopo 20 minuti questa indicava la positività o meno all'influenza A,B o ad entrambe.Dopo il Ministero ha emanato una circolare che sospendesse i test perchè diceva che ormai la virulenza era attenuata e la pericolosità bassa (secondo me lo ha fatto per questioni di €).Ora la diagnosi è semplicemente clinica e si fa basandosi sulla positività di almeno 2 sintomi tra quelli indicati dal Ministero e dai suoi organi.Io ero entrato in contatto con un paziente affetto in reparto ed i dubbi erano pochi.
glutammico- MODERATORE
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Dato che qui non si consuma inchiostro....i 2 sintomi quali sarebbero ?
axel11- AMMINISTRATORE
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io a prescindere non lo farei..chi mi dice che il vaccino sia così sicuro e che valga la pena rischiara per una cosa che non si conosce ancora così bene..secondo me ci sono ifluenze più pericolose o latri tipi di malattia ..e dovrebbero concentrarsi più su quelle che per ipèotetiche " nuove " influenze...
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Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan