Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Davide 17 anni EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Davide 17 anni EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Davide 17 anni EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Davide 17 anni EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Davide 17 anni EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Davide 17 anni EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Davide 17 anni EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Davide 17 anni EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Davide 17 anni EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


+8
glutammico
Nosferatu
freespirit
Mattia.88
Gold's gym
Tarantino
axel11
MyHeartIsInvincible
12 partecipanti

    Davide 17 anni

    MyHeartIsInvincible
    MyHeartIsInvincible


    Numero di messaggi : 11
    Reputazione : 0
    Punti : 10
    Data d'iscrizione : 05.09.09

    Davide 17 anni Empty Davide 17 anni

    Messaggio Da MyHeartIsInvincible Sab Set 05, 2009 7:23 pm

    ciao a tutti gli utenti del forum.
    mi sono appena iscritto su questo forum di cui in realtà avevo già sentito parlare da tempo.
    mi chiamo Davide e ho 17 anni ( 18 il 2 ottobre).
    forse molti di voi mi conosceranno già da altri forum ( bw e bbh) ove non ho di certo avuto una bella esperienza.
    aprirò a breve un diario dove postare foto / video e naturalmente discutere con voi di allenamento / dieta.
    per ki non mi conoscesse ecco un paio di foto.

    Davide 17 anni 2myds05

    Davide 17 anni 2qa5w1l

    Davide
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da axel11 Sab Set 05, 2009 7:31 pm

    benvenuto davide.. Wink buona permanenza
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 7:45 pm

    Premesso che invidio la tua dotazione fisica, raccomandarti una buona condotta credo sia d'obbligo...Wink

    In tal caso, buona permanenza e goditi il forum...che anche se piccolo, ha parecchie cose interessanti.Wink

    Lifters
    Gold's gym
    Gold's gym
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 426
    Età : 37
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Gold's gym Sab Set 05, 2009 7:51 pm

    Benvenuto.Bella base davvero.Se continui con impegno e dedizione,avrai sicuramente ottimi risultati!

    PS: buona permanenza si dice ai detenuti quando li portano in carcere! Sad Laughing
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 7:52 pm

    Gold's gym ha scritto:Benvenuto.Bella base davvero.Se continui con impegno e dedizione,avrai sicuramente ottimi risultati!

    PS: buona permanenza si dice ai detenuti quando li portano in carcere! Sad Laughing

    Infatti io sarò la sua guardia... Cool
    avatar
    Mattia.88


    Numero di messaggi : 10
    Reputazione : 0
    Punti : 12
    Data d'iscrizione : 29.08.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Mattia.88 Sab Set 05, 2009 8:37 pm

    benvenuto cuore invincibile grosso come sempre!!! Crying or Very sad

    Fa il bravo Very Happy
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 8:40 pm

    E questo è quanto!Wink
    avatar
    Mattia.88


    Numero di messaggi : 10
    Reputazione : 0
    Punti : 12
    Data d'iscrizione : 29.08.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Mattia.88 Sab Set 05, 2009 8:43 pm

    Dai dai su puoi farcela, Manx non è ancora arrivato fin qui Cool

    Noooo Superman con la skin di hello kitty noooooooo
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 8:45 pm

    Manx e Sergio una volta scrissero nel C-box...ma non passarono più...anzi, solo una volta un tedesco era online, ma non ho idea se fosse Manx o altri...

    Cmq sarebbe il benvenuto...a me non ha fatto null e poi è in gamba.Wink
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 8:45 pm

    PS: la tutina è figa no? Exclamation
    avatar
    Mattia.88


    Numero di messaggi : 10
    Reputazione : 0
    Punti : 12
    Data d'iscrizione : 29.08.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Mattia.88 Sab Set 05, 2009 8:47 pm

    Tarantino ha scritto:Manx e Sergio una volta scrissero nel C-box...ma non passarono più...anzi, solo una volta un tedesco era online, ma non ho idea se fosse Manx o altri...

    Cmq sarebbe il benvenuto...a me non ha fatto null e poi è in gamba.Wink

    per quanto riguarda Manx non mi riferivo a me Rolling Eyes
    MyHeartIsInvincible
    MyHeartIsInvincible


    Numero di messaggi : 11
    Reputazione : 0
    Punti : 10
    Data d'iscrizione : 05.09.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da MyHeartIsInvincible Sab Set 05, 2009 9:05 pm

    grazie a tutti del benvenuto.
    ci terrei a chiarire giusto un paio di cose. mi riferisco a tarantino.
    ho avuto modo proprio ora di leggere il thread di Call, il quale presumo abbia postato mie foto/video.
    le cose sono ben diverse da qll raccontate in giro.
    su somoja non ricordo bene come sono andate le cose per via della mia breve permanenza su BBH.
    ma addiritura, ho perseguitato manx? LOL
    sappi ke da qnd mi sono iscritto a bw manx mi ha subito preso di mira con una bella srep al primo messaggio dandomi del fake. WOW ke accoglienza.
    in seguito postai le prime foto ma avevo oramai una pessima reputazione ( a causa sua).
    quindi non vorrei passare per il cattivo ke non sono.
    i miei noti atteggiamenti provocatori / arroganti li ho avuti in seguito.
    grazie cmq del "cervello da scarafaggio".
    kiuso OT.
    spero di trovarmi bene con tutti voi.

    Davide


    Ultima modifica di MyHeartIsInvincible il Mer Set 09, 2009 8:42 pm - modificato 1 volta.
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Tarantino Sab Set 05, 2009 9:14 pm

    E' ciò che hai fatto vedere tu.

    Non parlo a casaccio...io stesso scrissi su bw su alcune tue discussioni, e ti rivolgevi credendoti un dio...il grosso di turno e superdotato.

    Ok, hai un fisico anche migliore del mio che ho 5 anni più di te, ma non vanno bene gli atteggiamenti che hai(hai avuto)...ora, vuoi che io ti consideri uno col cervello?

    Bene, dammene la prova...ok che non sono nessuno x ricevere "dimostrazioni", ma mettiti al posto di chi ti guarda, di chi ti legge...hai fatto delle cagate che ti hanno dato questa reputazione.

    E' colpa di chi?

    E lascia stare Manx o non Manx...quelli son cazzi vosti....a me frega poco dei palloni rossi o verdi...io guardo le persone e tu, in quel momento non mi piacevi.

    Smentiscimi e migliora...hai solo da guadagnarci...

    Ps: se non avessi chiuso, certamente avresti avuto commenti peggiori del mio...
    freespirit
    freespirit


    Numero di messaggi : 667
    Località : Roma
    Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
    Reputazione : 8
    Punti : 446
    Data d'iscrizione : 12.02.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da freespirit Dom Set 06, 2009 4:04 am

    Benvenuto tra noi!! Laughing
    Anch'io ho avuto una breve permanenza su bbH ma non credo di aver avuto il piacere di conoscerti..vabbè che ricordo poca gente di lì... scratch

    bhe..non abbiamo pregiudizi quindi diciamo che quì ricominci da zero Laughing ...allora...Benvenuto su Lifters!! Question
    Nosferatu
    Nosferatu


    Numero di messaggi : 393
    Età : 36
    Reputazione : 6
    Punti : 290
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Nosferatu Dom Set 06, 2009 1:00 pm

    Benevenuto anche da parte mia...mi ricordo solo di aver visto qualche tuo post su bbhome ma non ricordo episodi spicevoli anche perchè non posto molto là da un bel po'...cmq me ne frego Laughing

    Benvenuto e ti auguro una buona permanenza!
    MyHeartIsInvincible
    MyHeartIsInvincible


    Numero di messaggi : 11
    Reputazione : 0
    Punti : 10
    Data d'iscrizione : 05.09.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da MyHeartIsInvincible Dom Set 20, 2009 11:37 pm

    nuovo video

    glutammico
    glutammico
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da glutammico Lun Set 21, 2009 1:02 am

    L'ho visto fino allo squat. Serra le ginocchia perche' cosi' te le giochi presto.
    lipidiman
    lipidiman


    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da lipidiman Lun Set 21, 2009 12:16 pm

    per lo stacco secondo me dovresti andare + giù kol kulo, cmq sia hai un ottimo fisico! sei 3 volte me e hai un anno d meno :--/
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da stefanopunk Lun Set 21, 2009 12:43 pm

    squatti a piedi pari vero?...le gambe sono troppo larghe prova a stringere un po.
    Zacros
    Zacros
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 552
    Età : 42
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Zacros Lun Set 21, 2009 1:28 pm

    Buon fisico soprattutto vista l'età. Come pecca hai la mancanza di spessore sulla schiena, specialmente sui romboidi e la parte alta in generale. Braccia avanti rispetto al resto. Da rivedere sicuramente l'esecuzione di squat e stacchi che se continui a farli così a 17 anni, tra qualche anno potresti avere qualche problema. Comunque complimenti
    carnera
    carnera


    Numero di messaggi : 189
    Età : 37
    Misure : Bello grosso
    Reputazione : 4
    Punti : 40
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da carnera Lun Set 28, 2009 12:08 pm

    Tanto non vi ascolta, cerca solo una piattaforma per apparire... Posterà soltanto per postare altre autoesaltazioni Rolling Eyes
    glutammico
    glutammico
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da glutammico Lun Set 28, 2009 1:24 pm

    o magari il ginocchio rotto nuovo di zecca !! ( o la vertebra sul pavimento...ho visto anche lo stacco poi !! eheh )
    MyHeartIsInvincible
    MyHeartIsInvincible


    Numero di messaggi : 11
    Reputazione : 0
    Punti : 10
    Data d'iscrizione : 05.09.09

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da MyHeartIsInvincible Mer Set 30, 2009 11:17 am

    carnera ha scritto:Tanto non vi ascolta, cerca solo una piattaforma per apparire... Posterà soltanto per postare altre autoesaltazioni Rolling Eyes
    carnera, qnt tempo. come va con il tuo DC training?
    figurati, certo ke ascolto le critiche. so bene ke il mio stacco non è il max dell'esecuzione, figuriamoci quello ke era il mio primo stacco " pesante". se mi date vari consigli su come migliorarlo sono sempre disposto ad imparare.
    per lo squat, bhe le gambe sono tenute larghe appositamente.
    carnera
    carnera


    Numero di messaggi : 189
    Età : 37
    Misure : Bello grosso
    Reputazione : 4
    Punti : 40
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da carnera Mer Set 30, 2009 4:12 pm

    glutammico ha scritto:o magari il ginocchio rotto nuovo di zecca !! ( o la vertebra sul pavimento...ho visto anche lo stacco poi !! eheh )

    Ciao vecchio, ti avevo riattaccato a msn ma non mi hai più aperto..

    Il dc l'ho ripreso proprio ora, su bbh c'è il mio diario.

    Ottime gambe
    glutammico
    glutammico
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da glutammico Mer Set 30, 2009 4:44 pm

    non mi e' arrivato nessuna segnalazione, riprova e ti aggiungo !!

    Contenuto sponsorizzato


    Davide 17 anni Empty Re: Davide 17 anni

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Lun Mag 13, 2024 9:24 am