Quanto frociume!

La foto risale a un pò di tempo fa...ma è su x giù quello che posso mostrare ora...

Ovviamente la luce ha il suo fascino, però...mi piace...

non rende giustizia alla tua bellezza...ma sei dimagrito?

stefanopunk ha scritto:non rende giustizia alla tua bellezza...ma sei dimagrito?

Ho migliorato un pò la qualità...mi vedi male così?

si vede che hai migliorato la qualita...
nela prima foto sembri piu secco rispetto a quelle vecchie ma magari è la foto...nella seconda il petto sembra indietro ma magrari è per via del braccione...

A dire il vero, il petto pur essendo indietro, ora è il muscolo che più mi sta crescendo...in 2 anni non ha messo un cm, ora è letteralmente esploso...speriamo che continui così...

Cmq, al di la di tutto, mi vedo meglio ora rispetto a questo inverno...nettamente.

Avrò qualche cm in meno sparso qui e li...ma almeno...

o niente da dire rimani grosso sia chiaro...ma in quelle vecchie sembravi piu grosso ma non di molto per questo dico sarà la foto...io nele foto sembro il doppio in realtà sono scecchissimo.

Sì vede che ti sei un pò ridimensionato definendoti. Il blocco del braccio è sempre molto buono: deltoie bello tondo e tricipite potente (altrochè il tuo secco Chuck in firma ) Il petto mi pare leggermente meno pieno

stefanopunk ha scritto:o niente da dire rimani grosso sia chiaro...ma in quelle vecchie sembravi piu grosso ma non di molto per questo dico sarà la foto...io nele foto sembro il doppio in realtà sono scecchissimo.

MA dai, puoi essere fotogenico, ma sempre tu rimani...mo non sminuirti!!!

MOSTMUSCULAR ha scritto:Sì vede che ti sei un pò ridimensionato definendoti. Il blocco del braccio è sempre molto buono: deltoie bello tondo e tricipite potente (altrochè il tuo secco Chuck in firma ) Il petto mi pare leggermente meno pieno

E si, le braccia sono sempre state buone...alla fine non saranno più tutti quei cm che avevo questo inverno, ma almeno mo si vede qualcosa...eppure ho solo sostituito ai carbo come pasta, pane ecc, riso e patate, mantenendomi sui 250 gr circa nei gg w.o.

Nei rest scendo un poco...

Comunque si vede che a livello di addome sei più pulito,ma a livello del braccio i volumi visivamente sono praticamente rimasti gli stessi il che è buono

MOSTMUSCULAR ha scritto:Comunque si vede che a livello di addome sei più pulito,ma a livello del braccio i volumi visivamente sono praticamente rimasti gli stessi il che è buono

Senza offesa cavaliè, ma questo inverno ero mooolto più grosso di braccio...fidati!!!

Ho una foto..poi la posto, anche se ti basta andare un pò in relax x trovare questa:

Oh cazz...ho trovato una foto da rilassato mentre ero ad Odissea...sono indeciso se postarla, perchè sembro un secco del porcaccio maledetto...

Mmmmm....

Sembra ti abbiamo messo un pallone sotto al deltoide tanto è grosso.

Si ma è old eh...avrà 6 mesi...l'ho usata x cojonare zacros...

Ora sono come in foto...

Salve Tarantino,sei nuovo del forum a quanto vedo.Un consiglio subito: comincia ad allenarti seriamente...sei SECCO!

ciao tarantino piacere di conoscerti secondo me il tuo problema e' la massa che devi acrescere enormemente cosi come sei sembri veramente secco

Il ragazzo ha potenziale.

MA NEANCHE TANTO...FORSE SE INVECE DI PUGNETARSI (CHE PERDE LA VISTA E CATABOLIZZA AHHAH) PENSASSE AD INGROSSARE

Fino alla fine mi dovete far innervosire.

No ot nelle sezioni tecniche.

Mario leva il maiuscolo nel foro.

Boromir ha scritto:Il ragazzo ha potenziale.

Le foto son di quando avevo 2 giorni di palestra.


però che cazzo...avete mandato ot anche me.

Però mo basta.

Tara che carichi usavi negli esercizi per le spalle (lento,alzate laterali) questo inverno?

Poco peso...fidati, poco...

Al military press una 60 di kg scarsi.

Lento man max con 30 kg x lato, ma solo in rare occasioni, sennò lavoro con 25kg.

Lento avanti e dietro li faccio troppo di rado x poterti dire con precisione.

Le alzate dipende...a volte con 6 kg con rom corto e tut lento con contrazione di picco, a volte con 12-14, ma non di più...

Tarantino ha scritto:Poco peso...fidati, poco...

Al military press una 60 di kg scarsi.

Lento man max con 30 kg x lato, ma solo in rare occasioni, sennò lavoro con 25kg.

Lento avanti e dietro li faccio troppo di rado x poterti dire con precisione.

Le alzate dipende...a volte con 6 kg con rom corto e tut lento con contrazione di picco, a volte con 12-14, ma non di più...

Nel military 60 kg non sono pochissimi (contando che tu ne pesi 90 non sono neanche così tanti). Comunque alla fine gira e rigira è sempre la stessa storia:i grossi usano carichi allenanti scarsi nei vari esercizi, tu che hai le spalle grosse usi carichi bassi negli esercizi per le spalle. Io stesso di lento con manubri arrivavo anche a 32 (di solito 4-5 rep) altrimenti mi allenavo con 26 almeno o anche 28. Per le spalle miglioramenti di massa aumentando il peso usato negli esercizi l'ho riscontrato solo per i deltoidi posteriori e i laterali (ma la tecnica nelle alzate laterali era poca a discapito del peso maggiore)

Ma io l'ho detto più volte...il peso secondo me è solo il mezzo.

Uso carichi leggeri quasi su tutto...se vedi le braccia sembra quasi che uso i pesi da donna, eppure cresco...tutto è come usi i pesi, come ti alleni, con che intensità, come gioschi settimanalmente coi muscoli...alla fine se ci si basa solo sul peso...addio Madonna...

Cmq la tecnica nelle alzate laterali non peggiorava, ma non potevo certamente permettermidi strafare, con contrazioni ecc, dato che il peso, secondo i miei standard, cominciava ad elevarsi...

Io invece ero arrivato a strafare nelle alzate laterali infatti la cuffia aveva iniziato a darmi qualche problemino che per fortuna ho interpretato subito e sono corso ai ripari prima di combinare danni