sul recupero

ciao ragazzi penso di avere avuto un idea...
per me le settimane di scarico e periodi di scarico in generale sono sempre state una croce, pensavo fosse utile dedicare una sezione interamente a tutti i periodi di scarico in che modo farli, come si possono organizzare.
che ne pensate?

Luca, lo scarico e' parte dell'allenamento e in quanto tale viene descritto in quella sezione.
Crearne una apposta sarebbe dispersivo. Anche perche' generalmente ci si allena nello stesso modo, senza alcuni fronzoli e con % inferiori oppure non si va affatto in palestra ( e' estate, una bella passeggiata e' meglio )
Credo comunque che lo scarico sia utile solo per i Pl o cmq in programmi di forza. Per quanto mi riguarda, allenamdomi ora da bber ( si fa per dire ) non ne faccio. Bastano e avanzano quei giorni in cui, per un motivo o per un altro, non si va in palestra.

luca88 ha scritto:ciao ragazzi penso di avere avuto un idea...
per me le settimane di scarico e periodi di scarico in generale sono sempre state una croce, pensavo fosse utile dedicare una sezione interamente a tutti i periodi di scarico in che modo farli, come si possono organizzare.
che ne pensate?

Quoto quello che ha detto sopra Gluta.
I periodi di scarico non sono comunque sempre necessari

Eppure servono, e se ben contestualizzati, danno grandi frutti.

In progressioni di forza molto mirate, la fase di scarico viene usata x una fase di picco immediatamente dopo.

Cmq la sezione x ora servirebbe a poco...quando ci riempiremo, allora si vedrà.

ok ragazzi si vede che meglio cosi...cmq ho aperto un topic sull'argomento in allenamento semmai fateci un salto ciaoo!!!