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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
5 partecipanti
nuove mie foto giorno 29/04/09
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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bè è vero tante non si vedono postero delle nuove foto appena possibile
si acc critiche anche perchè c'è nè da dire
si acc critiche anche perchè c'è nè da dire
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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oggi pomerig.
commenti
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glutammico- MODERATORE
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Bf di tutto rispetto veramente !!!
Poche ancora le masse. la schiena nella prima foto e' a dir poco anomala.
Poche ancora le masse. la schiena nella prima foto e' a dir poco anomala.
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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glutammico ha scritto:Bf di tutto rispetto veramente !!!
Poche ancora le masse. la schiena nella prima foto e' a dir poco anomala.
cioèèè
lipidiman- Numero di messaggi : 639
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complimenti titti stai messo molto bene! 
con qualke kiletto in + saresti ankora mejo
con qualke kiletto in + saresti ankora mejo 
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Data d'iscrizione : 27.02.09
Per la schiena fai una foto con apertura dorsale di schiena altrimenti non si capisce l'ampiezza.
Bf bassa: lo si vede dagli addominali ma anche dalla prima foto di schiena in cui si possono notare tutti i vari muscoli del dorso.
Con qualche chilo in più di massa staresti ancora meglio
Bf bassa: lo si vede dagli addominali ma anche dalla prima foto di schiena in cui si possono notare tutti i vari muscoli del dorso.
Con qualche chilo in più di massa staresti ancora meglio
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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MOSTMUSCULAR ha scritto:Per la schiena fai una foto con apertura dorsale di schiena altrimenti non si capisce l'ampiezza.
Bf bassa: lo si vede dagli addominali ma anche dalla prima foto di schiena in cui si possono notare tutti i vari muscoli del dorso.
Con qualche chilo in più di massa staresti ancora meglio
è quello che stò facendo da giugno (da giugno ho messo sù 7 kg
B/ J/ 4 /2- Numero di messaggi : 39
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Data d'iscrizione : 01.04.09
Bhè che dire, ottima definizione con vene sull addome!! Il braccio nn mi dispiace nell insieme (probabilmente la parte migliore).... Purtroppo la schiena ancora manca, ma se lavori bene ti toglierai delle soddisfazioni 
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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B/ J/ 4 /2 ha scritto:Bhè che dire, ottima definizione con vene sull addome!! Il braccio nn mi dispiace nell insieme (probabilmente la parte migliore).... Purtroppo la schiena ancora manca, ma se lavori bene ti toglierai delle soddisfazioni
grazie stò facendo del mio meglio
quello che punto maggior mente è il petto (voglio e devo riuscirci ad asciugarlo di quello strato bast. di grasso)
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa