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Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

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Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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4 partecipanti

    Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

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    Messaggio Da alex461 Gio Feb 05, 2009 6:35 pm

    Lui è Mariuz Pudzianowski l'uomo ke per 5 volte si è portato a casa il titolo di uomo più forte del mondo, ogni volta ke vedo le sue imprese mi da una carica e voglia di allenarmi , poi nn so a voi guardate e giudicate




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    Messaggio Da Tarantino Gio Feb 05, 2009 7:24 pm

    HAhah ma tu conosci Mauriusz?

    Non lo credevo sai?

    Cmq è fenomenale....uno strongman/pl/wl che ha il fisico degno di un bb...un mito!
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    Messaggio Da Zacros Gio Feb 05, 2009 8:15 pm

    Io preferisco questo:

    https://www.youtube.com/watch?v=w_83UiaweDI&feature=related





    quest'altro:


    https://www.youtube.com/watch?v=QMReBsF9Okk



    https://www.youtube.com/watch?v=hJaBnQaToqg&feature=PlayList&p=94BCFC3CB8B679CB&playnext=1&index=37
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    Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui Empty Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da cressi007 Gio Feb 05, 2009 10:43 pm

    LO CONOSCO GIA COME ATLETA...FA PAURA...NON OSO IMMAGINARE MANCO COME CAZZ FACCIA...GRANDE ZACROS
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    Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui Empty Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da alex461 Ven Feb 06, 2009 3:48 pm

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    Messaggio Da Tarantino Sab Feb 07, 2009 1:13 pm

    Ahahah che chianche, e posano pure.... Laughing Laughing Laughing
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