Indice
Ragazzi va inserita stà sezione....
Ultimi argomenti attivi
Migliori postatori
allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
I link amici di Lifters
+5
Yonak
Clau_82
glutammico
hpeasy77
Matteo_Cresti
9 partecipanti
SEZIONE infortuni. dolore e affini
Matteo_Cresti- Numero di messaggi : 356
Età : 41
Località : Siena
Reputazione : 5
Punti : 142
Data d'iscrizione : 14.12.08
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
si si 
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
La chiamiamo pronto soccorso ? 
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
:affraid:
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 41
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
Reputazione : 3
Punti : 104
Data d'iscrizione : 08.12.08
Chiamiamolo E.R...sfighe in prima linea...
Comunque anche io sto combattendo con una presunta lombosciatalgia.
Ho preso l'impegnativa per le lastre, poi andrò dal fisio/manipolatore...
Comunque anche io sto combattendo con una presunta lombosciatalgia.
Ho preso l'impegnativa per le lastre, poi andrò dal fisio/manipolatore...
Matteo_Cresti- Numero di messaggi : 356
Età : 41
Località : Siena
Reputazione : 5
Punti : 142
Data d'iscrizione : 14.12.08
io la chiamerei rottami...mi sembra siamo tutti a buon punto...
Yonak- Numero di messaggi : 88
Età : 43
Località : Milano
Reputazione : 5
Punti : 48
Data d'iscrizione : 13.01.09
Dr. Lifters [Medicina Inside]
cressi007- Numero di messaggi : 331
Età : 42
Località : cagliari
Reputazione : 1
Punti : 130
Data d'iscrizione : 08.12.08
matteo tu saresti sempre presente
Yonak- Numero di messaggi : 88
Età : 43
Località : Milano
Reputazione : 5
Punti : 48
Data d'iscrizione : 13.01.09
anche io ragazzi sono quasi ipocondriaco
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Ok dai, Scegliete un nome e la apro!
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
-Pronto soccorso
-Scasso
-Rottami
-Codice rosso
-salute, che se ne va
-Ti sei fottuto un pezzo? scrivilo qui
Se mi viene in mente altro te lo dico asdasd
-Scasso
-Rottami
-Codice rosso
-salute, che se ne va
-Ti sei fottuto un pezzo? scrivilo qui
Se mi viene in mente altro te lo dico asdasd
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 41
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
Reputazione : 3
Punti : 104
Data d'iscrizione : 08.12.08
-BIM BUM CRACK
Yonak- Numero di messaggi : 88
Età : 43
Località : Milano
Reputazione : 5
Punti : 48
Data d'iscrizione : 13.01.09
Io opterei per un nome semplice
Medicina e Salute
Medicina e Salute
cressi007- Numero di messaggi : 331
Età : 42
Località : cagliari
Reputazione : 1
Punti : 130
Data d'iscrizione : 08.12.08
oppure "se non ti sei ancora rotto qualcosa chiamami"
Matteo_Cresti- Numero di messaggi : 356
Età : 41
Località : Siena
Reputazione : 5
Punti : 142
Data d'iscrizione : 14.12.08
cressi007 ha scritto:matteo tu saresti sempre presente
fanculo...da ora in poi solo BB puro. torno alla vecchia maniera...allenamenti tosti...e tanto pump.
sperando che possa ancora farlo...
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Dai, facciamo Matteo mod della sezione medicina e salute, poi chiamiamo medicina tremilatrecentotrentatre e siamo apposto!
Cmq il nome di Yonak nn è malvagio....in serata mi attivo, sennò domani.
Oppure, ed il chè sarebbe ancora meglio, potreste dirlo ai miei co-admin, e scartavetrare le balle a loro cn la manutenzione che puntualmente faccio io!
Scherzo eh, a me fà piacere...in serata mi muovo!
Cmq il nome di Yonak nn è malvagio....in serata mi attivo, sennò domani.
Oppure, ed il chè sarebbe ancora meglio, potreste dirlo ai miei co-admin, e scartavetrare le balle a loro cn la manutenzione che puntualmente faccio io!
Scherzo eh, a me fà piacere...in serata mi muovo!
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
Medicina TremilaTrecentoTrentaTre era bellissimo, peccato che nessuno ci abbia piu' postato, ho dovuto mettere tutti i dottori in aspettativa
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
Attendo gli viluppi...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
Azz mi sono perso la discussione ...sory ale...se volete scartavetrare le balle anke a me ok.... ....( skerzo) cmq se è già tutto a posto ok
...sory ale...se volete scartavetrare le balle anke a me ok.... ....( skerzo) cmq se è già tutto a posto ok
Contenuto sponsorizzato
Argomenti simili
|
|
|
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa