Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
E se facessimo... EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
E se facessimo... EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
E se facessimo... EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
E se facessimo... EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
E se facessimo... EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
E se facessimo... EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
E se facessimo... EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
E se facessimo... EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
E se facessimo... EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Novembre 2024

LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


+6
lipidiman
Boromir
MOSTMUSCULAR
Zacros
leonardos
Tarantino
10 partecipanti

    E se facessimo...

    Sondaggio

    ci seguite?

    [ 2 ]
    E se facessimo... Bar_left29%E se facessimo... Bar_right [29%] 
    [ 5 ]
    E se facessimo... Bar_left71%E se facessimo... Bar_right [71%] 
    [ 0 ]
    E se facessimo... Bar_left0%E se facessimo... Bar_right [0%] 

    Voti totali: 7
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    E se facessimo... Empty E se facessimo...

    Messaggio Da Tarantino Sab Mar 20, 2010 5:31 pm

    ...diventare questo sito: www.lifters.com?

    Parlo di un sito con hompegae ed articoli, una sezione shop con carrello e modalità di pagamento e, sopratutto, un forum degno di tale nome?

    Che ne pensate?

    Esprimete un vostro parere e, sopratutto, se siete disposti o meno a spostare il vostro account su un sito "nuovo".
    avatar
    leonardos


    Numero di messaggi : 15
    Reputazione : 3
    Punti : 15
    Data d'iscrizione : 30.10.09

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da leonardos Sab Mar 20, 2010 6:45 pm

    l'idea è ok, un consiglio personale, se vuoi appoggiarti su un e-commerce, vedi quelli europei, sempre che tu non voglia proprio "privatizzare" lo shop.
    Zacros
    Zacros
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 552
    Età : 43
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Zacros Sab Mar 20, 2010 7:29 pm

    Per me andrebbe benissimo
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Tarantino Sab Mar 20, 2010 7:31 pm

    Si, all'inizio farò una cosa tipo "appoggio", poi si vede...per ora ho cominciato a ragionare col tipo che si occuperà della progettazione e della grafica, poi vedrò come fare.

    L'idea è quella di far crescere il sito di paripasso col forum, ma è ancora un'idea troppo lontana per essere presa in considerazione. Ciò che più mi preme è dar vita al sito/forum, poi si vede...
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Sab Mar 20, 2010 8:21 pm

    Ci sono
    avatar
    Boromir


    Numero di messaggi : 391
    Reputazione : 14
    Punti : 291
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Boromir Sab Mar 20, 2010 8:50 pm

    Dai siamo realistici ed onesti con noi stessi. E' ormai da qualche mese che sul forum ci sono le solite 3-4 persone e di tecnico poco o nulla. Le cazzate su Relax, Trash, Red Light sono divertenti ma lasciano il tempo che trovano. Io per primo non contribuisco granche' ma essendo gia' mod su BBH sono qui piu' per amicizia con Alessio che per altro. A questo punto preferisco non illudere nessuno e non essere trasferito un altra volta.
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Tarantino Sab Mar 20, 2010 9:11 pm

    In effetti ciò che dice Renato è vero. Se qui siamo pochi, pochi ce ne saranno anche di là, che cmq, in teoria, dovrebbe essere un piccolo investimento di tempo e denaro da parte mia. Nulla di così importante, per carità...però, se devono esserci i soliti 5 nomi, sarebbe tutto inutile.

    Io appunto volevo inserire la sezione shop e una home, però...niente ci si deve riflettere e organizzare bene col tipo le modalità. Lifters era nato benino, ma non offrivanulla di nuovo, ecco perché ora è ridotto così.
    L'altro invece avrà più cose, delle utility...insomma, ho chiesto il parere proprio per sentire la vostra e, sincero, son contento della tua risposta.
    lipidiman
    lipidiman


    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da lipidiman Sab Mar 20, 2010 9:21 pm

    sinceramente alessio nn so quanto possa convenire spenderci soldi sopra
    .:überfranz:.
    .:überfranz:.


    Numero di messaggi : 5
    Misure : fava di 4 metri !!!!!
    Reputazione : 1
    Punti : 6
    Data d'iscrizione : 16.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da .:überfranz:. Sab Mar 20, 2010 10:28 pm

    anche secondo me non ti conviene molto... quoto boro
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Tarantino Dom Mar 21, 2010 12:07 pm

    lipidiman ha scritto:sinceramente alessio nn so quanto possa convenire spenderci soldi sopra

    .:überfranz:. ha scritto:anche secondo me non ti conviene molto... quoto boro


    Per soldi intendo non più di una 50ina di euro eh, non chissà quanto. Sarebbe una sommetta d'obbligo per coprire:
    1) 10 euro di spese del server
    2) il resto lo devolverei ad un amico che si occuperebbe di creare la pagina dello shop e le varie sezioni/categorie della home.

    Comunque dai...a sto punto, se la vedete così male, ci penserò seriamente su...
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da stefanopunk Lun Mar 22, 2010 1:09 am

    per me va bene basta che non devo pagare niente...poi potremmo anche cambiare campo e diventare un sito porno che commercializza giocattoli sessuali con una piccola sezione di bb...
    avatar
    aquila3


    Numero di messaggi : 1
    Età : 39
    Località : taranto(provincia)
    Reputazione : 0
    Punti : 1
    Data d'iscrizione : 21.01.09

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da aquila3 Lun Mar 22, 2010 1:43 am

    certo amico mio!
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Tarantino Lun Mar 22, 2010 11:17 am

    stefanopunk ha scritto:per me va bene basta che non devo pagare niente...poi potremmo anche cambiare campo e diventare un sito porno che commercializza giocattoli sessuali con una piccola sezione di bb...

    Quindi un sexyshop online con una sezione su come mantenere il fisico? Mmmm...la vedo dura.

    aquila3 ha scritto:certo amico mio!


    Oh ma c'è fin è fatt?

    Comunque son contento che l'idea ti garbi...però è da vedere per bene, sennò si va sotto ancor prima di cominciare.
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da axel11 Mar Mar 23, 2010 1:56 pm

    non ho scritto niente fino ad ora perchè sinceramente non saprei...c'è da vedere quanto può " interessare"..anche perchè non sarebbe il primosito così...cmq vedo pareri opposti...nobn saprei dire si o no..la vedo una bella idea..ma dal punto di vista se funzionerà..non saprei..
    avatar
    Boromir


    Numero di messaggi : 391
    Reputazione : 14
    Punti : 291
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Boromir Mar Mar 23, 2010 7:41 pm

    axel11 ha scritto:non ho scritto niente fino ad ora perchè sinceramente non saprei...c'è da vedere quanto può " interessare"..anche perchè non sarebbe il primosito così...cmq vedo pareri opposti...nobn saprei dire si o no..la vedo una bella idea..ma dal punto di vista se funzionerà..non saprei..

    OK abbiamo capito....
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da stefanopunk Mer Mar 24, 2010 2:42 am

    il popolo chiede un sito porno...quello va bene sicuro...e poi secondo me tarantella ci sei portato

    Contenuto sponsorizzato


    E se facessimo... Empty Re: E se facessimo...

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Gio Nov 21, 2024 8:25 pm