Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Cutler più tizia sconosciuta EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Cutler più tizia sconosciuta EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Cutler più tizia sconosciuta EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Cutler più tizia sconosciuta EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Cutler più tizia sconosciuta EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Cutler più tizia sconosciuta EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Cutler più tizia sconosciuta EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Cutler più tizia sconosciuta EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Cutler più tizia sconosciuta EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


3 partecipanti

    Cutler più tizia sconosciuta

    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Cutler più tizia sconosciuta Empty Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Gio Dic 10, 2009 12:22 pm

    Cutler più tizia sconosciuta Jay_cutler

    Ha il braccio grosso quanto il suo busto e anche a petto siamo lì come misure.
    Da queste foto ci si rende conto quanto siano grossi i pro ifbb
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Cutler più tizia sconosciuta Empty Re: Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da Tarantino Gio Dic 10, 2009 12:53 pm

    Da sbobbare come un trapano a percussione.
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Cutler più tizia sconosciuta Empty Re: Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Gio Dic 10, 2009 1:05 pm

    Tarantino ha scritto:Da sbobbare come un trapano a percussione.

    A parte per la faccia
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Cutler più tizia sconosciuta Empty Re: Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da stefanopunk Gio Dic 10, 2009 7:35 pm

    secondo me state parlando di persone diverse....most si riferisce a cutler Laughing
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Cutler più tizia sconosciuta Empty Re: Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Gio Dic 10, 2009 8:35 pm

    stefanopunk ha scritto:secondo me state parlando di persone diverse....most si riferisce a cutler Laughing

    Guarda Cutler te lo lascio volentieri francamente Laughing

    Contenuto sponsorizzato


    Cutler più tizia sconosciuta Empty Re: Cutler più tizia sconosciuta

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Lun Mag 13, 2024 2:36 am