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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Tara ora
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Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°1
Tara ora
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°2
Re: Tara ora
ma finiscila di coprirti la faccia che tanto lo sappiamo tutti ormai che somigli a palla di lado. Per il resto lo so che è brutto da dire e sentirselo dire e peggio...dalla foto sembra che ti sei sgonfiato un po. Senmpre un ottimo fisico sia chiaro.
Tarantino- WebMaster
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Re: Tara ora
L'ho coperta xchè l'espressione era da circo.
Cmq mi sono un pelino sgonfiato x far si che la qualità migliori...prima ero una palla d'acqua, mentre ora, eliminando i vari sgarri, cmq sono più regolare e mi vedo meglio rispetto a prima.
Oddio, nulla a che vedere con la forma di qualche tempo fa, ma cmq sono in ripresa...
Diciamo che ho solo cambiato il modo di vedere le cose, e mi adeguo...
Cmq mi sono un pelino sgonfiato x far si che la qualità migliori...prima ero una palla d'acqua, mentre ora, eliminando i vari sgarri, cmq sono più regolare e mi vedo meglio rispetto a prima.
Oddio, nulla a che vedere con la forma di qualche tempo fa, ma cmq sono in ripresa...
Diciamo che ho solo cambiato il modo di vedere le cose, e mi adeguo...
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°4
Re: Tara ora
Personalmente vedo delle buone braccia, deltoidi ok, anche se un pò vuoto posteriormente, però sui pettorali ci devi buttare sangue. Per il resto non saprei perchè non si vede una ceppa. Comunque direi che sia ora di smetterla di farti le seghe e comincerei ad allenarmi. Non dico seriamente però almeno ad iniziare
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°5
Re: Tara ora
Il petto è cresciuto, anche se poco, cmq è cresciuto....però non ho voglia di iniziare ora, ormai è troppo tardi, poi sono basso e mi rallenterebbe lo sviluppo, poi le proteine fanno venire il cancro ai testicoli...vado a fare nuoto e corsa che sono sport completi e fanno bene alla salute.
Sefirot- WebMaster
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- Messaggio n°6
Re: Tara ora
sei bassooo??? ma k minkiate dici? ahahahah... allora io dal basso dei miei 1.78cm sarei un nano in confronto
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°7
Re: Tara ora
No Vincè, ci coglionavamo...era un modo x scherzare.
Avessi io qualche cm di meno...cazz, con tutta sta roba addosso ancora fatico a sembrare massiccio, solo xchè sono troppo alto x essere un bber!
Avessi io qualche cm di meno...cazz, con tutta sta roba addosso ancora fatico a sembrare massiccio, solo xchè sono troppo alto x essere un bber!
Sefirot- WebMaster
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- Messaggio n°8
Re: Tara ora
ah oki oki... ma oggi k fai vieni in palestra?
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°9
Re: Tara ora
Tara secondo me, se rivedi un pò di cose, esci una bella bestia.
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°10
Re: Tara ora
Sefirot ha scritto:ah oki oki... ma oggi k fai vieni in palestra?
Si alle 3 e mezza sono li.
Zacros ha scritto:Tara secondo me, se rivedi un pò di cose, esci una bella bestia.
Robè, a dire il vero mi sono rotto il cazzo...raggiungo sempre una forma decente, poi mi stanco a tenere la dieta e faccio il porco.
A volumi, fidati, sono aumentato da paura...oddio, non come prima dell'e.i., ma cmq sono aumentato e questo mi va bene, ma qualitativamente faccio pena.
Ecco xchè, ora come ora, preferisco fare ciò che faccio...va bene così...vivo sereno e me ne sbatto di avere il fisico.
Mi diverto in palestra a spostare quanto più peso riesco (solo negli ex che mi piaciono) e me la godo...
Sefirot- WebMaster
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- Messaggio n°11
Re: Tara ora
ok, allora alle 3e30 ci si vede in palestra...
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°12
Re: Tara ora
MMMMM ti ci vedrei come Pler...
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°13
Re: Tara ora
Auhauhauha io pler??? ahuahuaauhauh
Ma se sono debole come una donna mestruata! auhauhuahauha
Ma se sono debole come una donna mestruata! auhauhuahauha
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°14
Re: Tara ora
Chissà con un bel programmino che succede......
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°15
Re: Tara ora
che mi frantumo!!!
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°16
Re: Tara ora
ahahahaahahahah eppure ti fare provare 4 week. Secondo me ti divertiresti di + e non ti faresti per nulla male
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°17
Re: Tara ora
Ma non è quello...sicuro che mi diverto, poi amo i w.o. voluminosi...solo che ora come ora andare in aplestra al cazzerggio mi diverte.
Magari dopo le feste comincio una programmazione seria, anche xchè poi vorrei rimettermi in forma al top.
Magari dopo le feste comincio una programmazione seria, anche xchè poi vorrei rimettermi in forma al top.
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°18
Re: Tara ora
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°19
Re: Tara ora
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°20
Re: Tara ora
stamattina ero aollegato dal pc della facolta....ora c'è una tua foto come sfondo _=(e numero di telefono...)
comunq dai non stai male sembri un po coperto....ma i vollumi ci sono.
passando ad altro invece non ti facevo un "uomo" da pigiamino...sappi che hai perso parte del mio rispetto
comunq dai non stai male sembri un po coperto....ma i vollumi ci sono.
passando ad altro invece non ti facevo un "uomo" da pigiamino...sappi che hai perso parte del mio rispetto
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°21
Re: Tara ora
Si, sono coperto, ma non eccessivamente...l'obiettivo era proprio quello!!!
cmq il pigiama l'ho sempre usato...tu come cazzo dormi?
Ah, x quanto riguarda la facoltà...ottimo!!! si scoperà di più nel 2010
cmq il pigiama l'ho sempre usato...tu come cazzo dormi?
Ah, x quanto riguarda la facoltà...ottimo!!! si scoperà di più nel 2010
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°22
Re: Tara ora
allora spero che ti piacciano veramente gli uomini... come ho lasciato scritto.
io dormo in mutande
io dormo in mutande
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°23
Re: Tara ora
Ma veramente hai messo la foto?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°24
Re: Tara ora
no ma se vuoi domani lo faccio
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan