kre-alkalyn

Salve ragazzi ... è da una decina di giorni k usufruisco di kre-alkalyn della efx (inutile dire k mi trovo benissimo...).
Un amico quando l'ho acquistata mi disse di prenderla solo nei giorni di w.o. e di partire dai 4/5 grammi fino ad arrivare ad un max di 10 grammi giornalieri.

Ma le mie domande sono:

- Nei giorni di riposo dalla palestra di kre non ne devo prendere manco una piccola dose? (preciso e ricordo k si tratta di kre alcalina)

- Poi cmq qualcuno più esperto di me potrebbe dirmi le dosi effettive da prendere di kre nei giorni di w.o. e poi se la dose và divisa tra mattina... pre w.o. ... post w.o. ... ecc... xkè io ora ne stò prendendo 5.5 gr pre w.w e 3 gr post w.o. e solo nei giorni di allenamento

Grazie x le eventuali risposte =)

Ciao Sefirot, scusa se rispondo solo.
Ti dico la verità, non sono parecchio informato sull'integratore in questione, in quanto la crea non necessita di chissà quale formula tampone a differenza di integratori come la glutammina.
Il consiglio che ti posso dare è che nei giorni di non wo puoi prenderne 3gr al mattino.

Ma se non necessita di fasi di saturazione e desaturazione, la crea nei non w.o. a che cazz gli serve?
Nella compensazione può benissimo farne a meno...anche xchè non vedo a cosa possa servire.

x ora la stò prendendo solo nei giorni di w.o. 5gr pre w.o. e 3 gr post