Indice
A tutti i piú sinceri Auguri di Buone Festivitá e di un prospero e felice Anno Nuovo! 
Ultimi argomenti attivi
Migliori postatori
allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
I link amici di Lifters
+5
axel11
cressi007
Tarantino
glutammico
Boromir
9 partecipanti
AUGURI A TUTTI!
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
AUGURIII.
Buone Feste e buone Mangiate a tutti !!
Buone Feste e buone Mangiate a tutti !!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Grazie Boro...passa buone feste! 
Quanto lo vorrei vedere xò un bel capodanno Newyorkese...chissà com'è dal vivo!
Quanto lo vorrei vedere xò un bel capodanno Newyorkese...chissà com'è dal vivo!
cressi007- Numero di messaggi : 331
Età : 42
Località : cagliari
Reputazione : 1
Punti : 130
Data d'iscrizione : 08.12.08
auguroniiiiiii!!! a tutti magnate non fate i salutisti
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
Taanti auguri a tutti !!!!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
cressi007 ha scritto:auguroniiiiiii!!! a tutti magnate non fate i salutisti
Saluchè????
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
glutammico ha scritto:AUGURIII.
Buone Feste e buone Mangiate a tutti !!
:joker: :rendeer: ...e vaiiiiii...finalmenteee...AUGURI A TUTTI!!!
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
Età : 37
Località : Vicenza
Reputazione : 3
Punti : 37
Data d'iscrizione : 07.12.08
Auguri a tutti!!!!
Ho già paura per quello che mangerò oggi!
Ho già paura per quello che mangerò oggi!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
marcoevfurn ha scritto:Auguri a tutti!!!!
Ho già paura per quello che mangerò oggi!
ma va...magna senza tante pippe mentali. ke se non lo facciamo adesso poi si riprende con ritmi serrati, soprattutto se a maggio si gareggia
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
hpeasy77 ha scritto:marcoevfurn ha scritto:Auguri a tutti!!!!
Ho già paura per quello che mangerò oggi!
Guarda, lo spero di cuore....mi stò allenando come un matto nonostante il lavoro molto impegnativo, e fare una garetta, anche provinciale, sarebbe un sogno!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
ti auguro un grosso in bocca al lupo per la tua preparazione...per me sarà difficile, in quanto devo preparare altre 3 persone, quindi un pò difficile prepararsi e preparare al tempo stesso +personeTarantino ha scritto:hpeasy77 ha scritto:marcoevfurn ha scritto:Auguri a tutti!!!!
Ho già paura per quello che mangerò oggi!
Guarda, lo spero di cuore....mi stò allenando come un matto nonostante il lavoro molto impegnativo, e fare una garetta, anche provinciale, sarebbe un sogno!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
potresti iniziare dal regionale, o da un grand prix qualificante. In ke federazioni pensi di gareggiare?
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Una gara del Grande Slam...il 2 mari!
20 luglio a Taranto...non molto grosse ed abordabile tra gli esordienti!
20 luglio a Taranto...non molto grosse ed abordabile tra gli esordienti!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
tutto kiaroTarantino ha scritto:Una gara del Grande Slam...il 2 mari!
20 luglio a Taranto...non molto grosse ed abordabile tra gli esordienti!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
vediamo se ci riesco a caricare qualke foto gara come ti avevo promesso oggihpeasy77 ha scritto:tutto kiaroTarantino ha scritto:Una gara del Grande Slam...il 2 mari!
20 luglio a Taranto...non molto grosse ed abordabile tra gli esordienti!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
mi sa di no
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
Tarantino ti prego aiutamiiiiiiiiiii...come si caricano le foto? 
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
hpeasy77 ha scritto:Tarantino ti prego aiutamiiiiiiiiiii...come si caricano le foto?
Vedi in rilievo in relax...c'è scritto.
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
[img]
[/img]
[/img]
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
non si vede grankè bene, però almeno si vede...hpeasy77 ha scritto:[img]
iniziamo da questa...arriveranno altre dietro rikiesta di Tarantino
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
per vederla bene clikkare una prima volta sulla foto ke appare nel mio messaggio...una volta aperta la pagina web, clikkare una seconda volta sulla foto e aprirà il formato originale e la qualitàottimale per visualizzarla
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
dimenticavo una cosa importante... 
...sono quello al centro... 
mi sa ke sto ancora dormendo
...sono quello al centro... mi sa ke sto ancora dormendo
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 47
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
mi sa ke sono in OT...
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
hpeasy77 ha scritto:mi sa ke sono in OT...
Giusto un pò...
dome_71- Numero di messaggi : 260
Età : 53
Località : Ivrea
Reputazione : 3
Punti : 165
Data d'iscrizione : 24.12.08
Tarantino ha scritto:hpeasy77 ha scritto:mi sa ke sono in OT...
Giusto un pò...
Rientro io in argomento per augurare a tutti voi un buon 2009
Argomenti simili
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa