Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Navigazione

 Portale
 Forum
 Lista utenti
 Profilo
 FAQ
 Cerca

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

Migliori postatori

MOSTMUSCULAR
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
Tarantino
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
axel11
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
stefanopunk
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
glutammico
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
freespirit
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
lipidiman
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
Zacros
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
Gold's gym
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
HERCULES titti
Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_leftMa l'arbitro di Villareal - Lazio BarMa l'arbitro di Villareal - Lazio Bar_right 
allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

I link amici di Lifters


    Ma l'arbitro di Villareal - Lazio

    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09
    • Messaggio n°1

    Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Empty Ma l'arbitro di Villareal - Lazio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Gio Nov 05, 2009 11:22 pm

    è leggermente di parte o pare a me?

    Due gialli,un rosso (esagerato:a mio avviso bastava un giallo ed eventualmente un giallo anche per il giocatore del villareal che ha simulato di essere stato colpito) e un rigore (che non mi pareva proprio ci potesse stare)
    • Torna in alto
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09
    • Messaggio n°2

    Ma l'arbitro di Villareal - Lazio Empty Re: Ma l'arbitro di Villareal - Lazio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Ven Nov 06, 2009 12:45 am

    Cartellini in abbondanza,rigori..... emozioni a non finire questa sera
    • Torna in alto
      La data/ora di oggi è Dom Mag 12, 2024 10:58 am