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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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4 partecipanti

    Il cavaliere nero

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    Boromir


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    Messaggio Da Boromir Mar Set 15, 2009 10:14 pm

    Il cavaliere nero incontró il cavaliere bianco che lo sfidó a duello.
    Il cavaliere nero uccise il cavaliere bianco.
    Ma il cavaliere bianco aveva due figli cavalieri che sfidarono a duello il cavaliere nero.
    Il cavaliere nero uccise anche i due cavalieri bianchi.
    Ma i due cavalieri bianchi avevano a loro volta due figli cavalieri che sfidarono a duello il cavaliere nero.
    Il cavaliere nero uccise anche i quattro cavalieri bianchi.
    Ma i quattro cavalieri bianchi avevano a loro volta due figli cavalieri che sfidarono a duello il cavaliere nero.
    Il cavaliere nero uccise anche gli otto cavalieri bianchi.
    Ma gli otto cavalieri bianchi avevano a loro volta due figli cavalieri che sfidarono a duello il cavaliere nero.
    Il cavaliere nero uccise anche i sedici cavalieri bianchi.

    Qual'e' la morale di questa storia?
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 15, 2009 10:17 pm

    Che il cavaliere nero è immortale?
    (come può una persona vivere così tanto da vedere 4 generazioni?)
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    Boromir


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    Messaggio Da Boromir Mar Set 15, 2009 10:18 pm

    No...
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 15, 2009 10:21 pm

    Che al buio tutto apparirebbe nero? Quindi quando il cavaliere nero doveva combattere contro i cavalieri bianchi spegneva la luce e automaticamente i cavalieri bianchi diventavano neri?
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 15, 2009 10:21 pm

    Boro comunque perchè ti è venuta in mente questa cosa all'ora di pranzo?
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    Boromir


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    Messaggio Da Boromir Mar Set 15, 2009 10:36 pm

    La morale é: al cavaliere nero non bisogna rompergli i coglioni Crying or Very sad
    glutammico
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    Messaggio Da glutammico Mar Set 15, 2009 11:19 pm

    ehehe...boro ricordi la favoletta che raccontai a vincent.simeone per dirgli che a noi del forum non doveva rompere i coglioni ( o meglio LI cojoni ) ?! Very Happy
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    axel11
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    Messaggio Da axel11 Mar Set 15, 2009 11:29 pm

    io pensavo che la morale era : insegnare al cavaliere nero la matematica..visto che si moltiplicavano sempre Laughing
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Set 16, 2009 1:05 am

    Boromir ha scritto:La morale é: al cavaliere nero non bisogna rompergli i coglioni Crying or Very sad

    Bravo Boro Very Happy
    Altrimenti...... Mad

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Set 16, 2009 1:07 am

    axel11 ha scritto:io pensavo che la morale era : insegnare al cavaliere nero la matematica..visto che si moltiplicavano sempre Laughing

    Che siano 1,10 o 100000 il cavaliere nero li sconfigge tutti quindi la matematica è solo un'opinione

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