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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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MOSTMUSCULAR
9 partecipanti
Che squadra di serie A tifate?
Sondaggio
Che squadra di serie A tifate?
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MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Io ho votato Inter
tosto- Banned
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Inter
axel11- AMMINISTRATORE
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ovviamente ho votato per....Ruggieri 
..sempre e cmq...a parte tutto inter da sempre..anche se adesso lo seguo meno...ma cmq il risultato lo guardo sempre....le partite però no
..sempre e cmq...a parte tutto inter da sempre..anche se adesso lo seguo meno...ma cmq il risultato lo guardo sempre....le partite però no 
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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inter
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Siamo un covo di nerazzurri :_:sssc:
axel11- AMMINISTRATORE
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mi sa di si...chi ha votato juve manco l'ha detto
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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axel11 ha scritto:mi sa di si...chi ha votato juve manco l'ha detto
Dici che ha avuto paura?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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tanto lo sappaiamo tutti chi è che ha votato juve
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:tanto lo sappaiamo tutti chi è che ha votato juve
Chi?
G....?
axel11- AMMINISTRATORE
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hihi secondo me si...
si most..inizia proprio con la g e finisce con la m
si most..inizia proprio con la g
e finisce con la m
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
Siccome non si vedono i nomi dei votanti nel sondaggio prego tutti di scrivere nel tread la squadra votata
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
eheheheheh...mi dispiace per voi ma questa volta vi sbagliate... ..sono stata io!!!!! 
...JUVENTUS!!!!!
..sono stata io!!!!! ...JUVENTUS!!!!!
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Data d'iscrizione : 27.02.09
freespirit ha scritto:eheheheheh...mi dispiace per voi ma questa volta vi sbagliate...
...JUVENTUS!!!!!
Abiti a Roma e tifi Juve? :_:sssc:
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
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Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
io queste cose non le capisco...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
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freeeeeeeeeeee ... 
..non si può però...nn dovevi essere mia sorella??
..non si può però...nn dovevi essere mia sorella?? 
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
as roma
per tutti gli altri:
MERDE SIETE E MERDE RESTERETE
ps. scherzo
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Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 37
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
JUVENTUS anche io!!!
Lorenzo,aiuta anche tu Mexes a ritrovare Diego!!! :-P
PS: Ste tu sei siciliano e tifi inter!!! XD
Lorenzo,aiuta anche tu Mexes a ritrovare Diego!!! :-P
PS: Ste tu sei siciliano e tifi inter!!! XD
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
Reputazione : 60
Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
Gold's gym ha scritto:JUVENTUS anche io!!!
Lorenzo,aiuta anche tu Mexes a ritrovare Diego!!! :-P
PS: Ste tu sei siciliano e tifi inter!!! XD
Anche tu che abiti nel Lazio e tifi la Juve
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
io almeno abito a milano
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
INTER e preciso dal 1974, mica da ieri 
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
eheh noto che l'inter sta stravincendo
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
Reputazione : 60
Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
Boromir ha scritto:INTER e preciso dal 1974, mica da ieri
Tifi Inter da quando eri un piccolo pulcino
Rep per te
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
andate a mori' ammazzati tutti. Tifosi, calciatori societa' e giornalisti sportivi ( ignorantissimi ).
E cmq perche' vi meravigliate ? il 98% delle persone che abitano in una citta' non calcisticamente competitiva tifano inter o juve. A torino e milano se li cagano in pochi ( tifando per lo piu' Toro e Milan )
E cmq perche' vi meravigliate ? il 98% delle persone che abitano in una citta' non calcisticamente competitiva tifano inter o juve. A torino e milano se li cagano in pochi ( tifando per lo piu' Toro e Milan )
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 37
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
Gluta tu sei calcisticamente ininfluente!Taci o ti banno
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» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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