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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters

Italian Muscle

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Messaggio n°1

Italian Muscle

Da Italian Muscle Sab Dic 20, 2008 3:40 pm

Ciao a tutti,
volevo proporvi un sito che gestisco personalmente insieme ad un altro mio amico.
http://italianmuscle.altervista.org/

E' un sito dedicato ai muscoli e allo sport. Sono in costruzione ancora molte sezioni
Attualmente stiamo sviluppando la sezione modelli: ognuno che si iscrive ha un proprio profilo
con i proprio dati, le info di allenamento, foto e video del proprio corpo

Lo scopo è quello di condividere quante + informazioni sullo sport e sul modo di allenarsi
Se volete ulteriori info: italianmuscle@live.it
oppure messenger diddl84@hotmail.it

Luka
Staff Italian Muscle