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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


2 partecipanti

    Tragedia a un reality show

    MOSTMUSCULAR
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    Tragedia a un reality show Empty Tragedia a un reality show

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 01, 2009 3:38 pm

    TV
    Reality con morto - Prove estreme ai limiti dell'incoscienza: qualcosa prima o poi doveva accadere. E così è stato: il concorrente di un adventure game thailandese, stile la Talpa, è annegato mentre attraversava un laghetto in apnea con 7 kg addosso. Lascia moglie e 4 figli


    Reality con morto
    Notizia del 1 settembre 2009 - 11:27
    Prove estreme ai limiti dell'incoscienza: qualcosa prima o poi doveva accadere. E così è stato: il concorrente di un adventure game thailandese, stile la Talpa, è annegato mentre attraversava un laghetto in apnea con 7 kg addosso. Lascia moglie e 4 figli

    Quante volte, guardando le prove estreme dei reality di ultima generazione, italiani e non, abbiamo pensato: "stavolta qualcuno ci lascia la pelle". Come dire, devono proprioarrivare al morto per rendersi conto che, qualche volta, l’audience non giustifica i mezzi?

    Ebbene, questa volta è successo. In Thailandia, il concorrente di un reality show è morto annegato durante una prova fisica estrema. Saad Khan, 31 anni e padre di 4 figli, avrebbe dovuto attraversare in apnea un laghetto con un peso di 7 kg sulle spalle. Ma un imprevisto, forse la rottura di un tendine del ginocchio, ha scatenato la tragedia.

    L’uomo non è più riuscito a riemergere e dopo aver gridato invano aiuto (secondo fonti interne) si è inabissato sotto le acque del lago di Bangkok. Solo dopo sei minuti operatori e compagni si sono accorti che qualcosa non andava e hanno cercato di soccorrerlo, ormai inutilmente.

    Il corpo è stato recuperato dai sommozzatori. Il reality show è stato sospeso e la produzione del programma che ha espresso la propria amarezza sull’accaduto: È stato un tragico incidente. Siamo sotto choc per quanto è successo e il nostro pensiero va alla famiglia. Al momento stiamo seguendo tutti gli accertamenti e contiamo di andare fino in fondo alla cosa. Ma intanto, nessun televoto o decisione della produzione potrà riportare Saad in vita

    http://magazine.libero.it/televisione/generali/reality-con-morto-ne10376.phtml




    Ci mancava solo questa. Anche alla Talpa quelle pochissime volte che mi capitava di incrociare qualche gara c'era gente che sosteneva prove da veri idioti. Questi programmi che ormai francamente hanno stancato visto che sono in giro da più di 10 anni e ogni volta sono sempre più demenziali e stupidi farebbero bene a chiudere i battenti per sempre. Va bene che la tv sta peggiorando di giorno in giorno e i canali o programmi che si salvano si contano sulle dita di una mano ma a tutto c'è un limite....
    glutammico
    glutammico
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    Tragedia a un reality show Empty Re: Tragedia a un reality show

    Messaggio Da glutammico Mar Set 01, 2009 4:27 pm

    Voleva diventare famoso no ?

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