Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
cerco palstra EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
cerco palstra EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
cerco palstra EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
cerco palstra EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
cerco palstra EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
cerco palstra EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
cerco palstra EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
cerco palstra EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
cerco palstra EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Novembre 2024

LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


3 partecipanti

    cerco palstra

    avatar
    ercole05


    Numero di messaggi : 6
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 13.07.09

    cerco palstra Empty cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 Mar Lug 14, 2009 2:51 am

    salve
    sono nuovo del forum,
    mi chiamo pietro, ho 22 anni, sono di parma, dove
    ho fatto un anno e mezzo di palestra autodidatta con tanta voglia e interesse ma con scarsi risultati

    ora per studio dovrei trasferirmi a milano con un mio amico, a parte la nuova sfida universitatria, volevo anche iniziare un allenamento serio di bodybuilding, quindi mi chiedevo se cè nessuno che possa consigliarmi locali dove questo sport è praicato seriamente e dove io possa intraprendere questo percorso verso il MrOlympia (hahahahaha)
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino Mar Lug 14, 2009 9:59 am

    Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...
    avatar
    ercole05


    Numero di messaggi : 6
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 13.07.09

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 Mar Lug 14, 2009 10:15 am

    no
    sono serio.......

    boh se cè pieno di palestre comincio a cercare quando sono su, grazie
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino Mar Lug 14, 2009 10:21 am

    No lo chiedevo xchè sei di Parma e hai lo stesso nome di un vecchio utente...

    Cmq ci sono user di Milano, appena arrivano ti aiutano sicuramente.

    Ma che vai a studiare?
    avatar
    ercole05


    Numero di messaggi : 6
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 13.07.09

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 Mar Lug 14, 2009 10:27 am

    sono alla IULM, scienze della comunicazione, indirizzo di media e pubblicità
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da stefanopunk Mar Lug 14, 2009 1:00 pm

    Tarantino ha scritto:Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...

    a milano non c'è un cazzo di niente...solo bar per aperitvi.

    ho sentito parlare di palestre serie nei paesi vicini o in periferia al centro non c'è niente pero gli sportmen club sono ben attrezzati...purtroppo le palestre che ho frequentato sono piene di froci...ma tutto sommato sono simpatici
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino Mar Lug 14, 2009 1:06 pm

    Ecco...
    avatar
    ercole05


    Numero di messaggi : 6
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 13.07.09

    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 Mer Lug 15, 2009 4:21 pm

    stefanopunk ha scritto:
    Tarantino ha scritto:Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...

    a milano non c'è un cazzo di niente...solo bar per aperitvi.

    ho sentito parlare di palestre serie nei paesi vicini o in periferia al centro non c'è niente pero gli sportmen club sono ben attrezzati...purtroppo le palestre che ho frequentato sono piene di froci...ma tutto sommato sono simpatici

    hahaha benissimo,
    mi seriva una buona notizia oggi, proprio una splendida giornata, e non è ancora finita

    Contenuto sponsorizzato


    cerco palstra Empty Re: cerco palstra

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Dom Nov 24, 2024 9:09 am