Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
burro di arachidi EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
burro di arachidi EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
burro di arachidi EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
burro di arachidi EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
burro di arachidi EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
burro di arachidi EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
burro di arachidi EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
burro di arachidi EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
burro di arachidi EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Novembre 2024

LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


2 partecipanti

    burro di arachidi

    luca88
    luca88


    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    burro di arachidi Empty burro di arachidi

    Messaggio Da luca88 Ven Giu 12, 2009 11:55 am

    ciao ragazzi! leggendo le varie etichette delle varie marche di burro di arachidi ho fatto caso a una cosa: lacuni dietro hanno scritto grassi vegetali e grassi parzialemente idrogenati, mentre altri solo grassi vegetali.
    noi sappiamo che i grassi anche se parzialmente idrogenati non vanno assolutamente bene, la mia paura che anche i grassi vegetali(cosi dichiarati) siano dannosi e non ideali per la dieta di un bblder, o che magari siano dei grassi parzialmente idrogenati o idrogenati nascosti sotto il nome di grassi vegetali ne sapete qualcosa a riguardo?
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 38
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    burro di arachidi Empty Re: burro di arachidi

    Messaggio Da Tarantino Ven Giu 12, 2009 12:01 pm

    Io no, e cmq sull'etichetta del burro che uso io non c'è nulla di tuto ciò.

    Che marca usi?
    luca88
    luca88


    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    burro di arachidi Empty Re: burro di arachidi

    Messaggio Da luca88 Ven Giu 12, 2009 12:10 pm

    quella della calvè e la skippy americana, tu che marca usi?
    quella della calvè contiene i grassi vegetali , mentre nella skippy grassi parzialmente idrogenati e vegetali

    Contenuto sponsorizzato


    burro di arachidi Empty Re: burro di arachidi

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Mar Nov 26, 2024 6:42 am