addominali da spiaggia, culi e tette

ciao ragazzi, innanzi tutto complimenti per il forum, molto ricco (anche se non ho letto neanche un thread, soprattutto quelli in evidenza)

vi espongo subito il mio dilemma, senza tergiversare, d'altronde voglio tutto e subito.

sono alto 194cm e peso 67.2kg con una fastidiosa pancetta che vorrei rimuovere per rimorchiare un pò in spiaggia questa estate.

ho visto un pò di foto in giro e gradirei consigli anche da glutammina e tarantella, sono ragazze abbastanza carine e secondo me un'opinione femminile non guasta.

grazie

p.s. vi prego non scrivete le solite cose, come ad esempio che dovrei fare la dieta perchè mia mamma non vuole.

magna e spingi benvenuto somo

Ti consiglierei di aspettare i suggerimenti delle nostre due "letterine" esperte....
Comunque invece di fare la dieta ti consiglio 12ore di cardio intervallando 2min di rest e riprendere con altre 12 ore.
Mi raccomando ai grassi,soprattutto idrogenati.
Mangiane a kg che ti fanno crescere.
Altra cosa io punterei molto sui carbo e per nulla sulle pro che non servono ad un cazzo.
Ecco così dovrebbe andare bene

Zacros ha scritto:Mi raccomando ai grassi,soprattutto idrogenati.

Se friggo in una padella burro,pancetta e nutella dici che vanno bene?

Benvenuto somoja

most tu scherzi..ma al ristorante cinese ho assaggiato uan cosa immonda ( ma ottima)..delle palle di riso e cocco ripiene di nutella, pastellate e fritte ..devastanti....ottime in cutting

axel11 ha scritto:most tu scherzi..ma al ristorante cinese ho assaggiato uan cosa immonda ( ma ottima)..delle palle di riso e cocco ripiene di nutella, pastellate e fritte ..devastanti....ottime in cutting

Facevano contemporaneamente da primo,secondo e dolce

MOSTMUSCULAR ha scritto:

axel11 ha scritto:most tu scherzi..ma al ristorante cinese ho assaggiato uan cosa immonda ( ma ottima)..delle palle di riso e cocco ripiene di nutella, pastellate e fritte ..devastanti....ottime in cutting

Facevano contemporaneamente da primo,secondo e dolce

ahahah xD

cmq benvenuto Somo!

Benvenuto anche da parte mia!!!

Mio Dio, ora siamo davvero al completo!

Comunque, se vuoi eliminare la pancetta, ti basta mangiarla... (che battuta del caxxo!)

Benvenuto Somo!

io non capisco perche demonizzate cosi la, pancetta, il grasso, il burro e roba simile....io me ne nutro abbondantemente ogni giorno e sono grasso prospero e in salute...mha questi bodibildersss

benvenuto somoja....per intanto (che suppongo non sia un costrutto dela lingua italiana ma è uscito cosi) ti consiglio di leggere le discussioni in evidenza come "i 10 siti porno per il post WO cosigliati da tarantino"...poi postaci il tuo allenamento e la tua dieta che te li distruggiamo

grazie ragazzi

e soprattutto soprattutto a stefaniapunk, i 10 siti porno postWO servono ad aumentare il testosterone, giusto? però non devo arrivare "a cedimento" altrimenti lo disperdo nel fazzoletto..

mi hanno detto che anche lo squat fa alzare il testosterone ma non ho capito se intedessero dire FARLO o GUARDARLO


perchè nel secondo caso OK, ma se si tratta di farlo preferisco di no, ho già le gambe troppo grosse perchè gioco a calcetto (e che ve lo dico a fare?)

...
scherzi a parte ragazzi, grazie per il benvenuto!
ci leggiamo!

Ciao Cara... benvenuta.
Iniziamo a correggere un paio di fatti.. io non lo userei post w.o. per evitare di ridurre l'afflusso di sangue da altri distretti ( tipo dallo stomaco se usi la peperonata post w.o. ; dai muscoli no perche' tanto non li hai ), bensi' prima. Sempre senza cedimento pero'. Cosi' alzi il testo e vai una favola. Portati una lettura per il bagno cosi' magari fai il during.

Sei venuto qui perche' di la' sei costretto a fare il serio eh!?!? ahaha
Ciao Claudio.

anche qua c'è gente seria... ( vedi stefano )

Non è possibile!!!! andate sempre OT!!!

Ma dove sono i film porno?




Ciao e benvenuto okkio a questi qua sopra (tranne me...) !!!

dome_71 ha scritto:Non è possibile!!!! andate sempre OT!!!

Ma dove sono i film porno?




Ciao e benvenuto okkio a questi qua sopra (tranne me...) !!!

tu non sei sopra

Ciao Somo benvenuto

axel11 ha scritto:

dome_71 ha scritto:Non è possibile!!!! andate sempre OT!!!

Ma dove sono i film porno?




Ciao e benvenuto okkio a questi qua sopra (tranne me...) !!!

tu non sei sopra

Sempre sotto!!!!!

aahah, ragazzi mi fate morire!
ecco perchè mi sono iscritto!

stefanopunk ha scritto:io non capisco perche demonizzate cosi la, pancetta, il grasso, il burro e roba simile....io me ne nutro abbondantemente ogni giorno e sono grasso prospero e in salute...mha questi bodibildersss

benvenuto somoja....per intanto (che suppongo non sia un costrutto dela lingua italiana ma è uscito cosi) ti consiglio di leggere le discussioni in evidenza come "i 10 siti porno per il post WO cosigliati da tarantino"...poi postaci il tuo allenamento e la tua dieta che te li distruggiamo

Stefyyy!!!!quando mi porti fuori a cena!!!

benvenuto Somoja!!!!

Queste gentil donzelle sapranno sicuramente consigliarti i migliori siti porno in rete....

ciao simona!
beh ma si sa, chi va con lo zoppo...

°°sOmOja°° ha scritto:ciao simona!
beh ma si sa, chi va con lo zoppo...

ecco..appunto..vorrei sapere chi è lo zoppo che ti ha trascinato quì....

ce ne sono tanti da far sembrare il forum una clinica ortopedica...

Simona, ho appena saputo che sei lesbica....perchè non mi hai informato?

°°sOmOja°° ha scritto:ce ne sono tanti da far sembrare il forum una clinica ortopedica...

..infatti...


X Tary: ..non ti ho informato perchè...non lo sapevo neanche io..?! ..perchè??ti creerebbe qualche problema??