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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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3 partecipanti

    Domande su apparato digerente

    lipidiman
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    Domande su apparato digerente Empty Domande su apparato digerente

    Messaggio Da lipidiman Dom Apr 26, 2009 1:10 pm

    stavo ripassando l' apparato digerente cerkando d rispondere a delle domande sul libro ma mi sono bloccato a questa:
    "quale sostanza inorganica si dovrebbe aggiungere in una provetta contenente proteine disciolte in acqua distillata perchè venga accelerato il processo di idrolisi? xkè?"

    dato ke c sn posto anke le altre ke devo fare :-P
    "quali sono e ke ruolo hanno i due ormoni polipeptidici prodotti dalle ghiandole della mucosa duodenale?"
    "spiega in ke modo lavorano ji enzimi per idrolizzare le macromolecole contenute neji alimenti"
    "xkè il fegato può essere paragonato a un lab. chimico?"
    "descrivi la conformazione dei villi intestinali e il ruolo nell assorbimento delle sostanze nutritive"
    "spiega xkè un prolungato trattamento antibiotico può prolungare sintomi di una carenza di vitamina K"
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    Messaggio Da glutammico Dom Apr 26, 2009 2:10 pm

    HCl.
    Le altre ...beh potresti pure studiare no ? Very Happy
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    Messaggio Da glutammico Dom Apr 26, 2009 2:17 pm

    Vabbe' dai, sono buono, la seconda e' : Secretina e Colecistochinina.
    Il ruolo di entrambi e' stimolare la poduzione di Bile ed enzimi pancreatici per lo piu' .
    Poi ci sono delle differenze tra le 2. La prima anche di insulina, la seconda e' un anoressizante...ma non so quanto e perche'devi entrare nello specifico.
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    Domande su apparato digerente Empty Re: Domande su apparato digerente

    Messaggio Da lipidiman Dom Apr 26, 2009 3:30 pm

    no tranqui alle altre ho risposto, cmq ji ormoni erano secretina e CCK. mi potresti dire il xkè dell acido cloridrico ?? Razz
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    Messaggio Da glutammico Dom Apr 26, 2009 5:39 pm

    lipidiman ha scritto: cmq ji ormoni erano secretina e CCK.

    E io invece ho detto ?
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    Messaggio Da lipidiman Dom Apr 26, 2009 6:29 pm

    si hai detto qll lì xD sl ke nn pensavo ke cck fosse labbreviazioni d Colecistochinina
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    Messaggio Da Abacus Lun Apr 27, 2009 1:46 am

    com'è buono glutammico...che pazienza Very Happy

    lipidi, sei all'ultimo anno di scientifico, vero? Io non lo rimpiango per nulla
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    Messaggio Da lipidiman Lun Apr 27, 2009 4:42 pm

    si ultimo infatti tra poko ho sti maledetti esami ç_ç mi fanno una paura :°(, io nn vedo lora d andarmene, x come lo ho passato..
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    Messaggio Da Abacus Mar Apr 28, 2009 12:35 am

    io mi cagavo in mano alla maturità....

    cmq che farai dopo?
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    Messaggio Da glutammico Mar Apr 28, 2009 2:40 am

    va a vendere la trippa ai bamini al parco giochi ( voci di corridoio ) Very Happy
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    Messaggio Da Abacus Mer Apr 29, 2009 1:42 am

    ma dai glutammico, non mi trattar male lipidos Exclamation
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    Messaggio Da glutammico Mer Apr 29, 2009 2:42 am

    Mica e' un lavoro cattivo. Stai all'aperto, vedi un sacco di "mammine" e non che portano in giro i bimbi...insomma, io glie lo consiglio. In alternativa puo' raccogliere i mozziconi di sigarette sulle spiagge in inverno Very Happy
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    Messaggio Da Abacus Gio Apr 30, 2009 12:40 am

    ha un futuro da invidia allora...

    della serie:lavori che devono entrare di diritto nel libro "Demoralizzato? Non ti preoccupare. Ecco 1000 lavori più merdosi del tuo"
    Cool
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    Messaggio Da lipidiman Gio Apr 30, 2009 2:02 pm

    -.-' stavo pensando allo spazzacamino xò poi lavoro solo d'inverno............. xP

    cmq prenderò ingegneria energetica

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