BIVIO I need help

we raga sono arrivato ad un bivio, allora posto i miei dati:
altezza 175cm peso 70Kg bf alta (probabilmente intorno al 15%) circonferenza vita 84cm
leggendo i dati si nota ke io sia secco ma con la pancia ke mi copre ji ABS sikkome io la tartaruga nn ce lho mai avuta credo che ora sia arrivato il momento d farla scappare fuori, se non chè, farla scappare fuori significa dimagrire e perdere anke della massa magra e sikkome io d muscoli ne ho pochi nn so quanto mi convenga dimagrire quindi ora io sono indeciso se sgrassarmi o cercare d mettere su fino ad agosto (dopo esami d maturità) massa magra il + pulita possibile. posto le foto x farvi capire


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Nella prima foto sei completamente rilassato? Perchè conta che lo spessore di profilo della pancia lo fanno sia il grasso,sia gli abs sia lo stomaco che se vieni da un periodo in cui mangi da massa (anche se pulito) può essere un pò dilatato.
Io continuerei con la massa. Conta che comunque in estate generalmente si tende un pò a calare di peso e comunque non mi pare tu abbia una bf così alta da richiedere immediato sgrassamento

devo dirti la verità qnd ho fatto le foto mi sentivo gonfio e cmq si stavo in "massa" e ankora nn seguivo la dieta d alex. cmq grazie del parere sentiamo anke gli altri cosa consigliano

ho editato inserendo il sondaggio xò mi farebbe piacere ricevere anke dei commenti e nn il voto da solo ;-D

Bhè nn saprei... Diciamo che devi metter su della massa, e fin qui siamo d accordo, ma è anche vero accumulare molto grasso è antiestetico (anche in ottica estiva) e inoltre il grasso più lo si lascia accumulare più è dura poi toglierlo soprattutto per gente che nn ha metabolismi "pazzeschi" che sprecano il carburante invece di accumularlo [cit]....


Secondo me potresti pensare di fare un ipocalorica tipo metabolica per 2-3 mesi (inizi a metà aprile finisci a luglio) giusto per pulire un pò, poi puoi tornare in leggera iper. ma sempre con uno schema tipo metabolica, di modo che l effetto appannamento dato dai carbs nn lo avrai....

Secondo me può essere un idea...

io ti farei seguire una cosa tipo la mia..peròp devi fare dei sacrifici...se ti va...massa mooolto pulita

Massa pulita e te ne freghi relativamente dell'ottica estiva. Just my two cents.

cosa vuoi sapere in particolare dalla mia esperienza???

nn è ke vojo sapere qualkosa della tua esperienza e ke mi interesserebbe sapere come agiresti in base alla tua esperienza. è mejo sgrassare tutto e poi andare in massa o mettere su un pò d muscoli prima ? cmq thx raga delle risp sono + propenso a fare massa molto pulita anke xkè fare un ipocalorica penso ke porti un minimo d stress psicologico ed ora è il momento meno adatto x stressarmi :/ dopo ji esami ad agosto sikuramente 1-2mesi d definizione li farò

Se vuoi mi becchi su msn

bè dipende da tè se il tuo fisico ti và abbastanza bene ancora per adex fai massa se quando ti vedi allo spek non sei molto contento fai 1 o 2 meset di sgrassazzione e poi vai di massa

ok deciso sikkome nn vojo tornare ad essere così: dove x far vedere ji addominali, nonostante ero ankora + sekko d ora (6Kg in meno..) , dovevo contrarli e cercare bene leffetto luce xkè avevo cmq la pancia. era il periodo dv facevo cardio x 40min anke 3volte a settimana ignaro del fatto ke si catabolizzasse

farò massa strapulita. e qui ho bisogno del tuo aiuto ale!!