Ricarica si ricarica no...

Bene ragazzi... Siamo arrivati a giovedì e tra 1 giorno (praticamente) dovrei iniziare la ricarica... Bene, il fatto è che nn ne sento bisogno....

La mia idea era: domenica a pranzo mangio chos (giusto per far contenti i miei ), magari un piatto di pasta o simili e basta giusto per tirare un pò su l insulina, le kcal prese dai chos le scalo un pò dai grassi e un pò dalle prote stando sempre (più o meno) nel range delle 2000kcal quota che nn mi fà MAI avvertire i morsi della fame... Voi che dite??

Se non senti il bisogno di fare la ricarica io non la farei. Il fatto della ricarica è più un fatto mentale per dare un pò di tregua alla tua mente,io l'ho sempre intesa così

MOSTMUSCULAR ha scritto:Se non senti il bisogno di fare la ricarica io non la farei. Il fatto della ricarica è più un fatto mentale per dare un pò di tregua alla tua mente,io l'ho sempre intesa così

Sono del tuo stesso parere ... Magari mi mangio solo quel piatto di chos... E poi "ricarico" a questo modo dopo altri 13 giorni..

azz..ma sono già passate 2 settimane??...cmq anke solo 5 ore di ricarica falle...o 2 pasti liberi almeno ad alti cho...avrai le riesrve di glicogeno quasi esaurite...devi daro lo stimolo al corpo di continuare a bruciare grassi..e la ricarica è il modo migliore

Ok allora mi faccio 2 pasti della domenica ad alti chos.... Cosa ne dici se ricarico ogni 12 giorni???

il mio parere è ricarica si...sempre e continuativa...nel senso ricarica ad ogni pasto per tutta la settimana.

non ascoltare stefano...sennò tra un po finisci a mangiare burro ad ogni pasto

cmq si puoi fare altri 12 giorni di scarica..per adattare meglio il corpo...però dopo ti consiglio di fare un 6+1 o tenere 2-3 pasti liberi per il sabato o domenica

Grazie mille Alex