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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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3 partecipanti

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    Messaggio Da HERCULES titti Mer Apr 08, 2009 2:30 pm

    scusate il disturbo ma ho problemi ha dare i pareri positivi o negativi agli altri utenti mi sapreste dare un motivo grazie gentilissimi cheers
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Apr 08, 2009 2:34 pm

    Che tipo di problemi?
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    Messaggio Da HERCULES titti Mer Apr 08, 2009 2:41 pm

    non posso votare Very Happy semplicemente
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Apr 08, 2009 2:46 pm

    Io ci riesco, potrebbe essere che tu non ce la fai perchè sei negativo come valore rep.
    Se passa Tarantino magari ti sa spiegare meglio
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Apr 08, 2009 2:47 pm

    Ma il più e il meno nei messaggi li vedi o neanche quelli?
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    Messaggio Da HERCULES titti Mer Apr 08, 2009 2:55 pm

    no non li vedo e comunq non capisco la valutazione che ho nel dare i voti anche se io sono - 5 o - 100 io sono uguale a tutti voi e quindi non trovo giusto togliermi il voto scusa non è che dò i voti a casacc
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mer Apr 08, 2009 3:19 pm

    HERCULES titti ha scritto:no non li vedo e comunq non capisco la valutazione che ho nel dare i voti anche se io sono - 5 o - 100 io sono uguale a tutti voi e quindi non trovo giusto togliermi il voto scusa non è che dò i voti a casacc

    Non credo che qualcuno ti abbia tolto la possibilità di voto,dicevo solamente che magari il server toglie la possibilità di votare a chi ha la rep negativa (magari il suo voto equivale a 0) però dico io,non lo so Very Happy
    Comunque se prima lo vedevi e ora no forse c'è un problema di script o di codici. L'unico che può capirne qualcosa è il webmaster credo,quindi finchè non passa lui rimaniamo nel dubbio
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    Messaggio Da HERCULES titti Mer Apr 08, 2009 3:51 pm

    aspet in attesa Very Happy
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    Messaggio Da Tarantino Mar Apr 14, 2009 11:43 am

    Most ha ragione...sotto un certo valore dovrebbe essere levata la possibilità, ma non avendo creato io la mod, ed essendo appoggiato su una ipb che personalmente trovo davvero poco efficente, non saprei dirti di preciso, perchè qualunque risposta sarebbe una mezza bugia, in quanto non ho idea del codice con cui è stato creato il sistema.

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