Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
ACETO BALSAMICO EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
ACETO BALSAMICO EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
ACETO BALSAMICO EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
ACETO BALSAMICO EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
ACETO BALSAMICO EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
ACETO BALSAMICO EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
ACETO BALSAMICO EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
ACETO BALSAMICO EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
ACETO BALSAMICO EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Navigazione

 Portale
 Forum
 Lista utenti
 Profilo
 FAQ
 Cerca

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

Migliori postatori

MOSTMUSCULAR
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
Tarantino
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
axel11
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
stefanopunk
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
glutammico
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
freespirit
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
lipidiman
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
Zacros
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
Gold's gym
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
HERCULES titti
ACETO BALSAMICO Bar_leftACETO BALSAMICO BarACETO BALSAMICO Bar_right 
allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

I link amici di Lifters


+2
Call
Clau_82
6 partecipanti

    ACETO BALSAMICO

    Clau_82
    Clau_82
    Clau_82


    Numero di messaggi : 358
    Età : 41
    Località : Modena
    Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
    Reputazione : 3
    Punti : 104
    Data d'iscrizione : 08.12.08
    • Messaggio n°1

    ACETO BALSAMICO Empty ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Clau_82 Mer Apr 01, 2009 5:55 pm

    Come lo vedete l'aceto balsamico?
    E' da usare con moderazione? Evitare del tutto?
    Pregi e/o difetti?

    Io con tutta l'insalata verde che mi mangio lo inserirei volentieri se non sporcasse la dieta...
    • Torna in alto
    Call
    Call
    Call
    Banned


    Numero di messaggi : 178
    Età : 38
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09
    • Messaggio n°2

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Call Mer Apr 01, 2009 6:08 pm

    se eviti l'aceto in generale è meglio, io personalmente uso il limone...
    • Torna in alto
    axel11
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08
    • Messaggio n°3

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da axel11 Mer Apr 01, 2009 6:09 pm

    io adoro l'aceto balsamico...e dovrebbe essere anke meno acido di quello di mele...cmqw con moderazione va bene..se nn mi sbaglio contiene zucchero.. ...

    call perchè tu dici di no l'aceto ???
    • Torna in alto
    Call
    Call
    Call
    Banned


    Numero di messaggi : 178
    Età : 38
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09
    • Messaggio n°4

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Call Mer Apr 01, 2009 6:39 pm

    axel11 ha scritto:io adoro l'aceto balsamico...e dovrebbe essere anke meno acido di quello di mele...cmqw con moderazione va bene..se nn mi sbaglio contiene zucchero.. ...

    call perchè tu dici di no l'aceto ???

    perchè lo ritengo troppo acido, comunque non preferisco quello balsamico. Poi dall'altro lato l'aceto ha le sue virtù, ma preferisco usarlo pochissimo, un cucchiaino ogni tanto. Meglio il succo di limone.
    • Torna in alto
    stefanopunk
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08
    • Messaggio n°5

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da stefanopunk Mer Apr 01, 2009 7:24 pm

    solo l'odore mi suscita conati di vomito se c'è l'aceto a tavola non riesco manco a mangiare... Laughing
    • Torna in alto
    Clau_82
    Clau_82
    Clau_82


    Numero di messaggi : 358
    Età : 41
    Località : Modena
    Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
    Reputazione : 3
    Punti : 104
    Data d'iscrizione : 08.12.08
    • Messaggio n°6

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Clau_82 Gio Apr 02, 2009 1:30 pm

    stefanopunk ha scritto:solo l'odore mi suscita conati di vomito se c'è l'aceto a tavola non riesco manco a mangiare... Laughing

    No dai è impossibile...
    Io dico l'aceto di Modena quello vero, invecchiato dagli 8 anni in su... Per me è una prelibatezza (col grana, col gelato, con lo yogurt, con le fragole) Very Happy
    • Torna in alto
    axel11
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08
    • Messaggio n°7

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da axel11 Gio Apr 02, 2009 4:06 pm

    anke la salsa di aceto balsamico è buonissima...io d'estate quando vado al mare faccio la scorta Laughing
    • Torna in alto
    Call
    Call
    Call
    Banned


    Numero di messaggi : 178
    Età : 38
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09
    • Messaggio n°8

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Call Gio Apr 02, 2009 4:08 pm

    io preferisco la crema di aceto balsamico....certo che è buona, ma come sgarro!!
    • Torna in alto
    Tarantino
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08
    • Messaggio n°9

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Tarantino Gio Apr 02, 2009 4:17 pm

    Cazz non ditelo a me...mo vi mostro cosa ci ho fatto...10 min... Laughing
    • Torna in alto
    axel11
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08
    • Messaggio n°10

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da axel11 Gio Apr 02, 2009 4:29 pm

    Call ha scritto:io preferisco la crema di aceto balsamico....certo che è buona, ma come sgarro!!

    be sgarro se sei in cheto o meta o dieta...se no nn ha tante calorie...cioè un cucchiaino una volt al giorno nn fa di sicuro male....
    • Torna in alto
    Call
    Call
    Call
    Banned


    Numero di messaggi : 178
    Età : 38
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09
    • Messaggio n°11

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Call Gio Apr 02, 2009 4:57 pm

    axel11 ha scritto:
    Call ha scritto:io preferisco la crema di aceto balsamico....certo che è buona, ma come sgarro!!

    be sgarro se sei in cheto o meta o dieta...se no nn ha tante calorie...cioè un cucchiaino una volt al giorno nn fa di sicuro male....

    contiene un bel pò di zuccheri, la crema....

    se devo sgarrare, vado di:

    - zuppa di cereali
    - pizza e gelato
    - gallette di avena/farro e salmone affumicato
    - pollo alle mandorle, spaghetti di riso alla carne e noci caramellate
    • Torna in alto
    axel11
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08
    • Messaggio n°12

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da axel11 Gio Apr 02, 2009 5:25 pm

    contiene 27 g di cho e 130 kcal per 100 g...per arrivare a 100g ce ne vuole un casino...un cucchiaio sono circa 10 grammi..e arrivi a 13 kcal e 2,7 g di cho...nn mi sembra una quota rilevante non in dieta
    • Torna in alto
    Call
    Call
    Call
    Banned


    Numero di messaggi : 178
    Età : 38
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09
    • Messaggio n°13

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Call Gio Apr 02, 2009 7:51 pm

    axel11 ha scritto:contiene 27 g di cho e 130 kcal per 100 g...per arrivare a 100g ce ne vuole un casino...un cucchiaio sono circa 10 grammi..e arrivi a 13 kcal e 2,7 g di cho...nn mi sembra una quota rilevante non in dieta

    in chetogenica si...

    oltre ad un fatto di qualità dei carboidrati...mica sono tutti uguali...
    • Torna in alto
    HERCULES titti
    HERCULES titti
    HERCULES titti


    Numero di messaggi : 424
    Età : 34
    Località : bergamo provincia
    Reputazione : -15
    Punti : 378
    Data d'iscrizione : 21.02.09
    • Messaggio n°14

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da HERCULES titti Gio Apr 02, 2009 9:14 pm

    io preferisco di gran l'unga l'aceto di mele è più salutare
    • Torna in alto
    axel11
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2043
    Età : 35
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08
    • Messaggio n°15

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da axel11 Gio Apr 02, 2009 9:24 pm

    infatti..ti riporto a quello che ho detto sopra..a parte che uno stia facendo una cheto, meta o altre diete rigide...può benissimo usarlo Wink
    • Torna in alto
    Contenuto sponsorizzato

    Contenuto sponsorizzato


    • Messaggio n°16

    ACETO BALSAMICO Empty Re: ACETO BALSAMICO

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato

    • Torna in alto
      La data/ora di oggi è Lun Mag 20, 2024 4:15 pm