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ciao ho aperto questo sondag per curiosità
io sto sui 6 litri al giorno senza contare 4 o 5 tazze ti tè verde al giorno
io sto sui 6 litri al giorno senza contare 4 o 5 tazze ti tè verde al giorno
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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12 partecipanti
quanto bevete al giorno???
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quanti litri di acqua bevete al giorno????
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HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
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Data d'iscrizione : 13.11.08
In pratcia fai le pisciate kilometriche.... 
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
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Reputazione : 31
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Data d'iscrizione : 15.11.08
io mi faccio le flebo di acqua...sai per idratare per bene anke i punti inaccessibili con i 20 litri al giorno ( nn ho potuto votare appunto perchè nn c'era l'opzione) 
lipidiman- Numero di messaggi : 639
Località : Roma
Reputazione : 9
Punti : 455
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io 2litri ma nn so dove votare XD / ma kome fai a bere 6litri O_O ti bevo le cassette intere d acqua al giorno :S ?!?
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Quando vado in palestra ne bevo 1,5 litri solo durante il wo. Nel resto della giornata ne berrò circa 1- 1,5 litri. Nei giorni di non wo sarò un pò meno di 1,5 litri
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
ma che cavolo dite ?
Saro' su 2 litri. In inverno 1.5 in estate 2.5
Saro' su 2 litri. In inverno 1.5 in estate 2.5
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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axel11- AMMINISTRATORE
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no dai seriamente ( momento serietà) io adesso sto sui 3 litri...ma in cheto che bevo molto....normalmente con altre diete 2 litri.....
io adesso sto sui 3 litri...ma in cheto che bevo molto....normalmente con altre diete 2 litri.....
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
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io bevo...per dimenticare... 
..vabbè..ma quella non è acqua..
..tornando in argomento...solitamente bevo quando mi ricordo di farlo...quindi praticamente poco e niente...ma ultimamente mi sto costringendo a farlo..più o meno dovrei arrivare sul litro e mezzo al giorno..forse 2... 
..vabbè..ma quella non è acqua.. ..tornando in argomento...solitamente bevo quando mi ricordo di farlo...quindi praticamente poco e niente...ma ultimamente mi sto costringendo a farlo..più o meno dovrei arrivare sul litro e mezzo al giorno..forse 2...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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HERCULES titti ha scritto:ciao ho aperto questo sondag per curiosità
io sto sui 6 litri al giorno senza contare 4 o 5 tazze ti tè verde al giorno
Ma che te ne fai di sei litri :_:sssc:
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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io non bevo ho eliminato questo tipo di dipendenza.
Tarantino- WebMaster
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Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
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MOSTMUSCULAR ha scritto:HERCULES titti ha scritto:ciao ho aperto questo sondag per curiosità
io sto sui 6 litri al giorno senza contare 4 o 5 tazze ti tè verde al giorno
Ma che te ne fai di sei litri :_:sssc:
Magari vende ammoniaca!
Gold's gym- MODERATORE
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Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
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Data d'iscrizione : 15.11.08
Se parliamo di acqua,bevo al massimo 500ml quasi,ma solo quando vado in palestra.
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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Località : bergamo provincia
Reputazione : -15
Punti : 378
Data d'iscrizione : 21.02.09
per tutti coloro che mi dicono come fac,
semplice questione di abitudine e poi non è colpa mia se sono abbituato cosi
semplice questione di abitudine e poi non è colpa mia se sono abbituato cosi
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
Reputazione : 60
Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
HERCULES titti ha scritto:per tutti coloro che mi dicono come fac,
semplice questione di abitudine e poi non è colpa mia se sono abbituato cosi
Anche io in passato ero abituato a bere di più di quello che bevo ora,ma al tuo corpo serve veramente tutta quell'acqua al giorno?
Call- Banned
- Numero di messaggi : 178
Età : 39
Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
Reputazione : 7
Punti : 145
Data d'iscrizione : 30.01.09
3 litri al giorno normalmente di cui uno di thè verde, nei giorni di wo si arriva a 4.5l
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
stefanopunk ha scritto:io non bevo ho eliminato questo tipo di dipendenza.
azz...allora sei così di natura
free nn si beve per dimenticare
...ci si ricorda per bere 
Nosferatu- Numero di messaggi : 393
Età : 36
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Data d'iscrizione : 15.11.08
Io sui 4 litri nei giorni di w.o dei quali 1,5 durante il w.o, nei giorni che non mi alleno invece mai sotto i 2 litri o poco più
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
Età : 35
Località : bergamo provincia
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MOSTMUSCULAR ha scritto:HERCULES titti ha scritto:per tutti coloro che mi dicono come fac,
semplice questione di abitudine e poi non è colpa mia se sono abbituato cosi
Anche io in passato ero abituato a bere di più di quello che bevo ora,ma al tuo corpo serve veramente tutta quell'acqua al giorno?
bè bevo perche ho sete
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
avrai qualche perdita ..
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
Età : 35
Località : bergamo provincia
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Punti : 378
Data d'iscrizione : 21.02.09
glutammico ha scritto:avrai qualche perdita ..
sono come il groviera a buchi
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
..strano.. ..pensavo che bere facesse bene..ma ora mi sta venendo qualche dubbio...
..pensavo che bere facesse bene..ma ora mi sta venendo qualche dubbio...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
Fa bene, ma come in ogni cosa il troppo storpia. Oltre un tot puo' essere addirittura deleteria. Specie acque estreme ( troppo dura o troppo molla...perche' non siamo ferri da stiro )
)
dome_71- Numero di messaggi : 260
Età : 53
Località : Ivrea
Reputazione : 3
Punti : 165
Data d'iscrizione : 24.12.08
Almeno 3 litri al giorno, fuori pasto... più la prenotazione della priorità al cesso!!! 
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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