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Ragazzi chi di voi li cuoce nel micro?
mi serve il tempo e la potenza esatta...
qualche dritta da darmi?????????
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
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Call
Tarantino
MOSTMUSCULAR
123456789
8 partecipanti
URGENTE ALBUMI E MICROONDE
123456789- Numero di messaggi : 366
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the road to: 170kg, 110kg, 200kg
MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Data d'iscrizione : 07.12.08
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Basta che li cuoci finchè non diventano bianchi,il tempo di cottura dipende dalla potenza usata
123456789- Numero di messaggi : 366
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ma ho provato con pochi e ho fatto un pasticcio, venivano delle patine quasi di plastica -.- [forse perchè cera il vassoio troppo largo e poco albume bo]
bhè il mio è da 850w nn so che potenza ne tempo serve, tu quale usi?
bhè il mio è da 850w nn so che potenza ne tempo serve, tu quale usi?
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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123456789 ha scritto:ma ho provato con pochi e ho fatto un pasticcio, venivano delle patine quasi di plastica -.- [forse perchè cera il vassoio troppo largo e poco albume bo]
bhè il mio è da 850w nn so che potenza ne tempo serve, tu quale usi?
Ma la patina era superficiale? o era tutt'uno?
Io gli albumi non li cuocio al microonde,di solito mi faccio la frittata con l'uono intero
Tarantino- WebMaster
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La patina è normale credo...esce anche a me con l'antiaderente...
123456789- Numero di messaggi : 366
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no in padella mi vengon diversi, senza patine ne niente... li era come plastica, immangiabile direi asd
conta che ieri mi ero fatto 250g in padella
conta che ieri mi ero fatto 250g in padella
Call- Banned
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Data d'iscrizione : 30.01.09
anche a me è stato consigliato di cuocere l'albume, però ho letto un parere diverso su un'atro forum, io ti consiglio di SCALDARLO non cuocerlo del tutto, altrimenti si impiega troppo tempo a digerirlo. Personalmente l'albume lo scaldo 1-2 minuti in acqua bollente e poi scolo e frullo insieme ad un pò di cacao (un cucchiaino), dolcificante (4-5 pastiglie o 8-10gocce) acqua fredda q.b. e un paio di tuorli.
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Ragazzi vado un attimo in off,
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Clau_82 ha scritto:Ragazzi vado un attimo in off,
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
bhe..quì a Roma li ho visti anche in alcuni negozi che vendono integratori...
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 42
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
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freespirit ha scritto:Clau_82 ha scritto:Ragazzi vado un attimo in off,
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
bhe..quì a Roma li ho visti anche in alcuni negozi che vendono integratori...
Io speravo di trovarli in qualche supermarket, ma niente...
Ho provato anche in 2 negozi di integratori, ma non li hanno.
Adesso provo a passare dal mio fornaio/pasticcere...
Call- Banned
- Numero di messaggi : 178
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Clau_82 ha scritto:freespirit ha scritto:Clau_82 ha scritto:Ragazzi vado un attimo in off,
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
bhe..quì a Roma li ho visti anche in alcuni negozi che vendono integratori...
Io speravo di trovarli in qualche supermarket, ma niente...
Ho provato anche in 2 negozi di integratori, ma non li hanno.
Adesso provo a passare dal mio fornaio/pasticcere...
la catena Di Meglio li vende, chiedi al macellaio di solito sono dell'AIA
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Data d'iscrizione : 12.12.08
io non li trovo mai. Le uniche volte risalgono ad anni fa' ed a venderli era un macellaio di quartiere ( purtroppo lontano da casa )
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 42
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
Reputazione : 3
Punti : 104
Data d'iscrizione : 08.12.08
Di Meglio, ce ne sono due vicino casa mia, stasera provo...
dome_71- Numero di messaggi : 260
Età : 53
Località : Ivrea
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Data d'iscrizione : 24.12.08
Call ha scritto:Clau_82 ha scritto:freespirit ha scritto:Clau_82 ha scritto:Ragazzi vado un attimo in off,
ma voi dove le trovate le confezioni di albumi pastorizzati.
Io devo mangiarne 120gr tutte le mattine, e solo la settimana scorsa ho cacciato via un casino di tuorli...
bhe..quì a Roma li ho visti anche in alcuni negozi che vendono integratori...
Io speravo di trovarli in qualche supermarket, ma niente...
Ho provato anche in 2 negozi di integratori, ma non li hanno.
Adesso provo a passare dal mio fornaio/pasticcere...
la catena Di Meglio li vende, chiedi al macellaio di solito sono dell'AIA
E' da tempo che mi chiedo dove trovare questi maledetti albumi pastorizzati, poi mi è venuto in mente che ristoranti e pasticcerie potrebbero utilizzarli e quindi ho chiesto ad un amico che ha una pasticceria e mi ha procurato un cartoccio di prova...ora li assaggio per la prima volta e spero che non siano schifosi!!! dopo tanta fatica almeno che il risultato sia buono!!!
dome_71- Numero di messaggi : 260
Età : 53
Località : Ivrea
Reputazione : 3
Punti : 165
Data d'iscrizione : 24.12.08
123456789 ha scritto:ma ho provato con pochi e ho fatto un pasticcio, venivano delle patine quasi di plastica -.- [forse perchè cera il vassoio troppo largo e poco albume bo]
bhè il mio è da 850w nn so che potenza ne tempo serve, tu quale usi?
Uso sempre il micro per cuocere gli albumi ed ho visto che il sistema migliore e quella di usare la funzione "Crisp" (se il micro la prevede), quella per la pizza... metti gli albumi nell'apposito piatto, selezioni la funzioni crisp e metti 4/5 minuti e d il gioco è fatto!
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» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
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