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Da oggi: -22 giorni alla gara di stacco 
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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freespirit
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freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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GOLDYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!
Ma dormire ..di notte....no??Che ci fai ancora in giro???
Prima o poi te la faccio pagare!!!
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-20 giorni alla gara!!!!!Tremaaaaa ahahahahah
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ragazzi mna io non satarei nella pelle per farla sta gare...che è sta tensione??
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Tensione???.... :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: ..quale tensione...io sono tranquillissima.... 
...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah..mancano solo 20 giorni alla gara.... :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc:
...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah..mancano solo 20 giorni alla gara.... :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc:
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ma dai la potessi fare io una gara!!!!!!!
freespirit- Numero di messaggi : 667
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stefanopunk ha scritto:ma dai la potessi fare io una gara!!!!!!!
.....
..perchè non vieni a farla anche tu??... 
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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perche ancora non sono pronto...
e altrimenti entro in tensione pure io mi viene l'ansia smetto di mangiare divento ancora piu secco... ....
e altrimenti entro in tensione pure io mi viene l'ansia smetto di mangiare divento ancora piu secco...
....
Tarantino- WebMaster
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Dai ragà, la vengo a fare io la gara di stacco...col bilanciere vuoto!
Gold's gym- MODERATORE
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Quella è Simona che sta tesissima,manco dovesse sposarsi Io non vedo l'ora!!!!!
Io non vedo l'ora!!!!!
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Tu non vedi l'ora Goldy???.. ..sbaglio o l'altro giorno mi ha detto un'altra cosa... 
...
Comunque....TARYYYY!!!Puoi anche chiudere questo thread..non credo serva più a molto...
..sbaglio o l'altro giorno mi ha detto un'altra cosa... ...Comunque....TARYYYY!!!Puoi anche chiudere questo thread..non credo serva più a molto...
axel11- AMMINISTRATORE
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perchè free???....nn fai la gara???
freespirit- Numero di messaggi : 667
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non lo so...ci sto pensando... ..ultimamente le cose non vanno per niente bene..per vari motivi..e l'allenamento ne sta risentendo molto...
Pensavo di riuscirmeli a gestire da sola gli allenamenti ma la cosa si sta rivelando abbastanza difficile... ..ma voi come fate...? 
Andare lì tanto per passare il tempo...proprio non mi andrebbe...
..ultimamente le cose non vanno per niente bene..per vari motivi..e l'allenamento ne sta risentendo molto...Pensavo di riuscirmeli a gestire da sola gli allenamenti ma la cosa si sta rivelando abbastanza difficile...
..ma voi come fate...? Andare lì tanto per passare il tempo...proprio non mi andrebbe...
Call- Banned
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ragazzi, io il 5 aprile non vengo più....la settimana seguente ho l'esame!! 
freespirit- Numero di messaggi : 667
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...fuori un'altro...
Tarantino- WebMaster
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Bene, allora chiudo...è inutile parlare di una cosa che nn avrà modo di esistere.
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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