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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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ebbene eccomi anche qui
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ahahahahah Ciao Roninja,benvenuto
roninja- Numero di messaggi : 50
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MOSTMUSCULAR ha scritto:Secco
most non riesco a mettere le foto in firma..sono troppo spastico
ahahah
roninja- Numero di messaggi : 50
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Zacros ha scritto:ahahahahah Ciao Roninja,benvenuto
ciao..ma nn esiste il tasto multiquote?
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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roninja ha scritto:MOSTMUSCULAR ha scritto:Secco
most non riesco a mettere le foto in firma..sono troppo spastico
Vai sul tuo profilo,poi modifica firma.Clicca su immagine (ti viene scritto [img]) poi incolli il link dell'immagine e infine scrivi [img] quindi [img]http://www.blablabla.bla[img]
Così dovrebbe funzionare,prova
roninja- Numero di messaggi : 50
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bene..ce l'ho fatta...ora mi feccio un giretto..grazie del benvenuto..e magnate s pignete che siete secchi..soprattutto most Xd hahaha tivibbi most. ciao.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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roninja ha scritto:bene..ce l'ho fatta...ora mi feccio un giretto..grazie del benvenuto..e magnate s pignete che siete secchi..soprattutto most Xd hahaha tivibbi most. ciao.
tvb a me?
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Benvenuto!!! 
Most ma....ci nascondi qualcosa...?
.... 
Most ma....ci nascondi qualcosa...?
....
roninja- Numero di messaggi : 50
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MOSTMUSCULAR ha scritto:roninja ha scritto:bene..ce l'ho fatta...ora mi feccio un giretto..grazie del benvenuto..e magnate s pignete che siete secchi..soprattutto most Xd hahaha tivibbi most. ciao.
tvb a me?
ovvio..a chi altri sennò?..XD comunque nn mi fa entrare in sezione doping..la cosa è assai grave..devo farmi una cultura per ciò che concerne le nefande pratiche e il mio futuro da vero uomo...
roninja- Numero di messaggi : 50
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freespirit ha scritto:Benvenuto!!!
Most ma....ci nascondi qualcosa...?
no temo sia non corrisposto
ahahah
glutammico- MODERATORE
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azz che acquisto...n'altro pazzo e' tra di noi !! ahaha
Benvenuto
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HAhaah benvenuto! 
Most, apri gli occhi sotto la doccia!
Cmq che sei metallaro?
Most, apri gli occhi sotto la doccia!
Cmq che sei metallaro?
roninja- Numero di messaggi : 50
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glutammico ha scritto:azz che acquisto...n'altro pazzo e' tra di noi !! ahaha
Benvenuto
eh mi sa..comunque c'è qualcosa che nn va col forum..mi fa entrare solo in 3 sezioni relax,allenamentoe alimentazione..le altre appaiono bloccate con la scritta nessun nuovo messaggio sovrapposto..è normale
roninja- Numero di messaggi : 50
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Tarantino ha scritto:HAhaah benvenuto!
Most, apri gli occhi sotto la doccia!
Cmq che sei metallaro?
proghettaro più che altro...XD dream theather e robe simili..amo molto anche la classica.
glutammico- MODERATORE
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sei troppo nerchia evidentemente. Il forum e' dotato di intelligenza artificiale
( non lo so , aspetta un admin, magari deve abilitarti )
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Tarantino- WebMaster
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Azzo, allora doppiamente benvenuto...
Sul folk, epic ecc non sai nulla?
Sul folk, epic ecc non sai nulla?
axel11- AMMINISTRATORE
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Benvenuto 
No nn è normale...ma neanke il web.master lo è , quindi vai tranquillo ....
No nn è normale...ma neanke il web.master lo è , quindi vai tranquillo
....
roninja- Numero di messaggi : 50
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glutammico ha scritto:sei troppo nerchia evidentemente. Il forum e' dotato di intelligenza artificiale
( non lo so , aspetta un admin, magari deve abilitarti )
mi sa che ho internet che sta impazzendo..acnhe su youtube mi da problemi ora...spengo e riaccendo..la cura di ogni male XD
roninja- Numero di messaggi : 50
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Tarantino ha scritto:Azzo, allora doppiamente benvenuto...
Sul folk, epic ecc non sai nulla?
si ascolto ma nn mi cimento nel riprodurlo con la mia guitar ;-)
roninja- Numero di messaggi : 50
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axel11 ha scritto:Benvenuto
No nn è normale...ma neanke il web.master lo è , quindi vai tranquillo
grazie axel..ora riavvio e vediamo se la situazione migliora..
Tarantino- WebMaster
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roninja ha scritto:glutammico ha scritto:sei troppo nerchia evidentemente. Il forum e' dotato di intelligenza artificiale
( non lo so , aspetta un admin, magari deve abilitarti )
mi sa che ho internet che sta impazzendo..acnhe su youtube mi da problemi ora...spengo e riaccendo..la cura di ogni male XD
Non sei l'unico...anche a me è un pò rincoglionito!
Il tempo di mettere una bomba alla sede di Alice e tutto torna ok!
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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freespirit ha scritto:Benvenuto!!!
Most ma....ci nascondi qualcosa...?
Quel rominchia lì vuole fare il furbetto,ma tanto finchè non gli rinnovano il permesso di soggiorno posso stare tranquillo :)
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Tarantino ha scritto:HAhaah benvenuto!
Most, apri gli occhi sotto la doccia!
Cmq che sei metallaro?
Ora possiamo bannarlo a questo roninja?
Tarantino- WebMaster
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Vedi la pettegola...già a farsi i cavoli delle new entry!
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» Hola
» sono molto giovane u.u
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