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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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axel11
Tarantino
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Leggete qui....
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- Messaggio n°1
Leggete qui....
Questo non capisco che razza di esempio sia...i discorsi poi sono allucinanti, e pensare che c'è gente che si demolisce il culo x migliorare e prendere cm in continuazione...poveri noi!
https://www.youtube.com/watch?v=1mnLp6vYVz8
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axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°2
Re: Leggete qui....
Non so se intendi che pensi nn sia natural o altro...cmq a me come fisico piace molto...sai che io nn punto a masse enormi..per me arrivare a un livello così è già buona...bellissima definizione ( al punto giusto..netroppo da gara..ne appannato)...diciamo che per i miei canoni sarebbe un punto di arrivo...poi ovvio che un bber nn si vuole di certo fermare li....sinceramente qui da me ne ho visti pochi così...( natural intendo)...poi dalla mia immensa ignoranza in campo nn so se quello sia natural o no....però penso che con un'ottima genetica si possa (penso)
p.s ovvio proprzionato all'altezza però...penso che cmq abbia gambe quasi inesistenti
p.s ovvio proprzionato all'altezza però...penso che cmq abbia gambe quasi inesistenti
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°3
Re: Leggete qui....
Ovvio che è natural, ma è anche un mezzo secco...altro che bel fisico Alè, i volumi non ci sono, le gambe da sotto il pantaloncino sembrano secchissime, braccia inesistenti, contrattilità inesistente...insomma, a me fà cagare!
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°4
Re: Leggete qui....
Nella back double biceps a livello di braccia deltoidi mi pare si difenda bene. La schiena è indubbiamente il suo punto debole: poca ampiezza,poco spessore. Le spalle non sono larghe,a vederlo non mi pare neanche alto.
Le gambe immagino siano due stuzzicadenti.
Nel complesso diciamo che si vede che in palestra si è impegnato,diciamo che per un uomo medio che in palestra ci va per tonificare un pò quel fisico è la perfezione. Per un bb normodotato no
Le gambe immagino siano due stuzzicadenti.
Nel complesso diciamo che si vede che in palestra si è impegnato,diciamo che per un uomo medio che in palestra ci va per tonificare un pò quel fisico è la perfezione. Per un bb normodotato no
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°5
Re: Leggete qui....
Ale...sai che io nn punto a masse enormi...per adesso cerco di tonificarmi e raggiungere un buon fisico...la schiena è vero..è molto indietro..ma le braccia a me piacciono molto...sono buone...gambe è vero nn ci sono...però li è anke questione di genetica...come dice most...è un ottimo fisico fitness, tonico...mezzo secco per un bber
Nosferatu- Numero di messaggi : 393
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Re: Leggete qui....
bho...a me non piace sto tipo di fisico....è troppo secco davvero!...poi magari dal video non rende eh...
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°7
Re: Leggete qui....
MOSTMUSCULAR ha scritto:Nella back double biceps a livello di braccia deltoidi mi pare si difenda bene. La schiena è indubbiamente il suo punto debole: poca ampiezza,poco spessore. Le spalle non sono larghe,a vederlo non mi pare neanche alto.
Le gambe immagino siano due stuzzicadenti.
Nel complesso diciamo che si vede che in palestra si è impegnato,diciamo che per un uomo medio che in palestra ci va per tonificare un pò quel fisico è la perfezione. Per un bb normodotato no
Ecco, ma solo in quella posa, eppure il trapezio è piatto e nn rende x niente....
Cmq, ale, nn è neanche un fisico fitness...ai livelli di oggi, il fiscio del vecchio Arnold è fitness, non quello....
Nosferatu- Numero di messaggi : 393
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- Messaggio n°8
Re: Leggete qui....
Sebra quel tipo che fa la pubblicità dello yogurt....ihihihih...no no...troppo fino...la schiena poi...no no non mi piace!
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°9
Re: Leggete qui....
la schiena neanke a me...ale io parlo sempre da natural cmq....diciamo che è un fisico da spiaggia
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°10
Re: Leggete qui....
Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°11
Re: Leggete qui....
Tarantino ha scritto:Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!
Uno su tutti il fatto che allenandosi più di 3 volte a settimana non cresci perchè non recuperi.... mi sa che la persona in questione ha poca esperienza e poche conoscenze nel campo del bb
axel11- AMMINISTRATORE
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Re: Leggete qui....
va be..io i commenti nn li ho neanke letti.( erano troppo lunghi )..di sicuro nn capisce niente.....
Tarantino- WebMaster
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Re: Leggete qui....
MOSTMUSCULAR ha scritto:Tarantino ha scritto:Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!
Uno su tutti il fatto che allenandosi più di 3 volte a settimana non cresci perchè non recuperi.... mi sa che la persona in questione ha poca esperienza e poche conoscenze nel campo del bb
Si, e si concede lussi assurdi, consigli che non hanno ne capo ne coda...poi la storia dei 3 giorni, mi pare una cosa moooolto simile all'interpretazione popolare del biio.
Boh...sarà che sono scettico quando vedo ste cose, ma io si questo video vedo solo il lato brutto, cioè quello di sotterrare ancora di più il bb.
lipidiman- Numero di messaggi : 639
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Re: Leggete qui....
troppo secco :S cmq nn è ke sia da disprezzare cm fisico è. scusate ma nn vojo aprire un altro topic, vorrei chiedervi giusto x regolarmi a ke bf% (più o meno ) sta questo qui https://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg
Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°15
Re: Leggete qui....
lipidiman ha scritto:troppo secco :S cmq nn è ke sia da disprezzare cm fisico è. scusate ma nn vojo aprire un altro topic, vorrei chiedervi giusto x regolarmi a ke bf% (più o meno ) sta questo qui https://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg
Natural...
lipidiman- Numero di messaggi : 639
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- Messaggio n°16
Re: Leggete qui....
sikuramente nn sarà natural qll ke ho postato ma avevo kiesto la bf% giusto x sapere
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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- Messaggio n°17
Re: Leggete qui....
Ad occhio e croce direi 5-6%...
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°18
Re: Leggete qui....
Tarantino ha scritto:Questo non capisco che razza di esempio sia...i discorsi poi sono allucinanti, e pensare che c'è gente che si demolisce il culo x migliorare e prendere cm in continuazione...poveri noi!
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Secco, magnia e spingi.
A parte gli scherzi, a me piacciono fisici ben più grossi anche se più coperti. Corpi che diano l'impressione di potenza. Da Alpha male, mica da frocius come questo crucco qui
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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- Messaggio n°19
Re: Leggete qui....
La cosa bella è che lo esalta a mo di fenomeno SUPERDOTATO!
» Leggete
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan