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Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

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Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

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Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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4 partecipanti

Il libro degli ospiti...

Tarantino: WebMaster; Numero di messaggi : 2215
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Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Data d'iscrizione : 13.11.08

Messaggio n°1

Il libro degli ospiti...

Da Tarantino Sab Feb 21, 2009 5:58 pm

Guardando nei vostri profili, noterete come è stata aggiunta una voce...questa voce è il libro degli ospiti, cioè uno spazio in cui scrivere ciò che vi pare, a seconde dell'utente che state visitando!

Spero che l'idea vi piacia e che l'utilizzerete non solo x insultare Gold's ma anche x scopi un pò più nobili! Razz

Razz

Wink

stefanopunk: Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
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Data d'iscrizione : 20.12.08

Messaggio n°2

Re: Il libro degli ospiti...

Da stefanopunk Sab Feb 21, 2009 6:01 pm

stavo per scrivere che bello un altro modo per dare e ricevere insulti gratuiti... Twisted Evil

Twisted Evil

Laughing

poi ho letto che lo dobbiamo usare per scopi nobili...

freespirit: Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09

Messaggio n°3

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 6:41 pm

Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare.... Rolling Eyes

Rolling Eyes

axel11: AMMINISTRATORE; Numero di messaggi : 2043
Età : 35
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Reputazione : 31
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Messaggio n°4

Re: Il libro degli ospiti...

Da axel11 Sab Feb 21, 2009 6:44 pm

freespirit ha scritto:Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare....

io ho paura Very Happy

Very Happy

Very Happy

Laughing

freespirit: Numero di messaggi : 667
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Messaggio n°5

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:01 pm

axel11 ha scritto:

freespirit ha scritto:Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare....

io ho paura

...e di cosa??? Suspect

Suspect

axel11: AMMINISTRATORE; Numero di messaggi : 2043
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Messaggio n°6

Re: Il libro degli ospiti...

Da axel11 Sab Feb 21, 2009 7:03 pm

vediamo che riesco a combinare...

quella frase XDXD nn mi ha messo in tranquillità Very Happy

Very Happy

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Messaggio n°7

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:07 pm

axel11 ha scritto:vediamo che riesco a combinare...

quella frase XDXD nn mi ha messo in tranquillità

Ma dai.....era in senso positivo...mica faccio come voi che scrivete cose sconce.... Rolling Eyes

Rolling Eyes

..

Razz

Tarantino: WebMaster; Numero di messaggi : 2215
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Messaggio n°8

Re: Il libro degli ospiti...

Da Tarantino Sab Feb 21, 2009 7:09 pm

Voi chi?

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Messaggio n°9

Re: Il libro degli ospiti...

Da axel11 Sab Feb 21, 2009 7:12 pm

noi chi???? XDXDXD

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Messaggio n°10

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:12 pm

Tarantino ha scritto:Voi chi?

...Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!

...e questo è scritto solo su "misure" (questo è solo il tuo..ma ricordo di aver letto anche di peggio sotto quello di qualcun'altro..)....pensa cosa potrebbe essere scritto su "il libro degli ospiti"..ma lo potrebbe leggere solo chi è iscritto? Suspect

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Messaggio n°11

Re: Il libro degli ospiti...

Da Tarantino Sab Feb 21, 2009 7:14 pm

no tutti...hahhaa

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Messaggio n°12

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:18 pm

Tarantino ha scritto:no tutti...hahhaa

mmm..ok..mi sa tanto che lo lascio vuoto...meglio lasciare all'immaginazione... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Scusa ma una volta inserito nel nostro profilo, come lo fa a leggere uno non iscritto??se non sbaglio quella parte la può vedere solo chi è registrato??o sbaglio?

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Messaggio n°13

Re: Il libro degli ospiti...

Da Tarantino Sab Feb 21, 2009 7:22 pm

Sbagli...è accessibile a tutti...siamo un forum aperto noi! Laughing

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Messaggio n°14

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:31 pm

Tarantino ha scritto:Sbagli...è accessibile a tutti...siamo un forum aperto noi!

Ops....ma a me la prima volta che sono entrata..non ha fatto vedere un gran chè perchè non ero ancora registrata... Shocked

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Messaggio n°15

Re: Il libro degli ospiti...

Da Tarantino Sab Feb 21, 2009 7:32 pm

Xche l'ho deciso io...mi stava sul cazzo il tuo ip e ti ho bloccato!

Scherzo...non sò, cmq è accessibile, ma non a tutti, c'è chi lo nasconde.

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Messaggio n°16

Re: Il libro degli ospiti...

Da freespirit Sab Feb 21, 2009 7:40 pm

Tarantino ha scritto:Xche l'ho deciso io...mi stava sul cazzo il tuo ip e ti ho bloccato!

Scherzo...non sò, cmq è accessibile, ma non a tutti, c'è chi lo nasconde.

mmm..

Suspect

..devo andare a vedere come si fa a nasconderlo... Rolling Eyes

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Re: Il libro degli ospiti...

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