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Ciao ragazzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 
Ultima modifica di Superpippo il Sab Feb 21, 2009 4:49 pm - modificato 1 volta.
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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CIAO CHECCHE!!! :D:D:D:D
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Quanto vi sono mancato???
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Voti totali: 11
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
Ultima modifica di Superpippo il Sab Feb 21, 2009 4:49 pm - modificato 1 volta.
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
ciao brutto frociazzo... ho votato chi cazzo sei, perche' non mi sei mancato, so che non sei F.Casini, e Marco non e' casertano.
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
io ho messo se sei l'alter-ego di filippo casini;solo perchè nn sapevo quale mettere......cmq so chi sei... 
e benventutA..anzi bentornatA
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Davvero non lo ricordi?
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
chiedo al tara se può aggiungere la risposta "per nulla"
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Noi ancora non ci conosciamo..almeno credo...no..mi sembra proprio di no..allora..Ciao!!!!!
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
Ciao,piacere!!!
Non mi sembra di averti mai incontrato,frequenti altri forum?
P.S. Puoi votare "chi cazzo sei???" allora
Non mi sembra di averti mai incontrato,frequenti altri forum?
P.S. Puoi votare "chi cazzo sei???" allora
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Superpippo ha scritto:Ciao,piacere!!!
Non mi sembra di averti mai incontrato,frequenti altri forum?
P.S. Puoi votare "chi cazzo sei???" allora
si, ogni tanto BBhomepage..tu?
..si..credo di poter votare proprio quello....no.dai..scherzo!!
Piacere di conoscerti!!io sono quella che negli ultimi 10 giorni si diverte a far casino insieme a questa mandria di ragazzacci..
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
ciao pippa :)
ma cm'è che su msn nn ti becco mai?
ma cm'è che su msn nn ti becco mai?
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
ah,sei una ragazza...su BBH,ricordo!ma chi te l'ha fatto fare???freespirit ha scritto:Superpippo ha scritto:Ciao,piacere!!!
Non mi sembra di averti mai incontrato,frequenti altri forum?
P.S. Puoi votare "chi cazzo sei???" allora
si, ogni tanto BBhomepage..tu?
..si..credo di poter votare proprio quello....no.dai..scherzo!!
Piacere di conoscerti!!io sono quella che negli ultimi 10 giorni si diverte a far casino insieme a questa mandria di ragazzacci..
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
phoenix1927 ha scritto:ciao pippa :)
ma cm'è che su msn nn ti becco mai?
beh,son spesso fuori...ma tu non sei quasi mai connesso!!!
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
Lo dico pure io...qui è un posto di pazzi e di gente immonda (vedi il WM)!
Superpippo- Numero di messaggi : 17
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 21.02.09
Gold's gym ha scritto:Lo dico pure io...qui è un posto di pazzi e di gente immonda (vedi il WM)!
finocchio vota!!!
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Superpippo ha scritto:
ah,sei una ragazza...su BBH,ricordo!ma chi te l'ha fatto fare???
sai com'è..ho fatto l'errore di cliccare sulla firma di uno di questi loschi individui e mi sono ritrovata quì...
..scherzi a parte...mi diverto troppo quì...!!
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
effettivamente nn sn molto presente... è che tra impicci vari c'ho sempre qualcosa da fare, soprattutto ora che sto sotto esame... cmq da lun dovrei riniziare a vivere :)
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Gold's gym ha scritto:Lo dico pure io...qui è un posto di pazzi e di gente immonda (vedi il WM)!
Ehi Goldy!!!io in quale delle due categorie sarei???
....
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
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Data d'iscrizione : 28.01.09
ma chi ha votato "da morire"? 
sei stato tu gold, vero?
sei stato tu gold, vero?
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
in quella dei cazzarifreespirit ha scritto:Ehi Goldy!!!io in quale delle due categorie sarei???
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
parla sempre di wo, ma alla fine trova ogni scusa per nn allenarsi
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
Io ho votato da morire ahahahah..la mia pippuzza mi manca! ahahahah
PS: devo trovarti un nomignolo Simo....cmq nel girone degli immondi c'è solo il Tarantella!Tu sei sulla buona via per entrare in quello dei pazzi
PS: devo trovarti un nomignolo Simo....cmq nel girone degli immondi c'è solo il Tarantella!Tu sei sulla buona via per entrare in quello dei pazzi
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Gold's gym ha scritto:
PS: devo trovarti un nomignolo Simo....cmq nel girone degli immondi c'è solo il Tarantella!Tu sei sulla buona via per entrare in quello dei pazzi
Devi trovarmi un nomignolo..?.
...sii buono... .....bhe..tutto sommato il girone dei pazzi non mi dispiace...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
freespirit ha scritto:Superpippo ha scritto:
ah,sei una ragazza...su BBH,ricordo!ma chi te l'ha fatto fare???
sai com'è..ho fatto l'errore di cliccare sulla firma di uno di questi loschi individui e mi sono ritrovata quì...
..scherzi a parte...mi diverto troppo quì...!!
ahahah la mia o quella di tarantella???
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Zac...la sua...
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
Località : Ferrara
Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
Reputazione : 21
Punti : 248
Data d'iscrizione : 15.11.08
Io ho votato da morire......benvenuto Catanisi.....
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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