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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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4 partecipanti
SIMONA, viva o morta tu verrai con me!
Tarantino- WebMaster
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stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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con lui uccidiam e con questo chiaviam...
non c'entra niente ma è uno dei miei film preferiti
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Tarantino- WebMaster
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Mi riferivo al tenente! 
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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quello è un sergente...
Tarantino- WebMaster
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E vabbè, che ti frega...era x scherzare!
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Tarantino- WebMaster
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freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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:) ...veramente non l'ho capita.... 
...
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Tarantino- WebMaster
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Dopo il litigio col tenente su bbhp, ti stavo sfottendo un pò...tanto x tirati su il morale!
Cmq se proprio vuoi, ti mando Mariusz a casa...cosi ti riprendi x bene!
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Tarantino ha scritto:Dopo il litigio col tenente su bbhp, ti stavo sfottendo un pò...tanto x tirati su il morale!
Cmq se proprio vuoi, ti mando Mariusz a casa...cosi ti riprendi x bene!
Grazie per il pensiero...
....mentre ..per quanto riguarda Mariusz..bhe..un pensierino ce lo farei volentieri..se vuoi poi te lo presto...! 
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ma senza bisogno di scomodare marius ci sono io...
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stefanopunk ha scritto:ma senza bisogno di scomodare marius ci sono io...
...mmmm..guarda che non puoi barare...hai postato anche un video..o sbaglio?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ma dai sono solo un po piu basso...per il resto sono identico...
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stefanopunk ha scritto:ma dai sono solo un po piu basso...per il resto sono identico...
Ti ho visto anche su facebook...adesso non hai più segreti per me...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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non sono su facebook...sul serio...perche continui a confondermi con axel?? 
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stefanopunk ha scritto:non sono su facebook...sul serio...perche continui a confondermi con axel??
ops..scusa..oggi faccio un pò confusione..comunque adesso ho visto entrambi...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ma dove mi hai sisto non mi puoi aver visto...
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...il video della panca..!? :)
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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non rende...
glutammico- MODERATORE
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mi sono perso il litigio con il tenente...oh porca zozza... e perche' mai ??
vedo di trovarlo..
vedo di trovarlo..
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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ma quale litigio...4 chiacchiere con un accenno di alterazine repressa all'origine...e io che pnsavo al sangue !! ehehehe
freespirit- Numero di messaggi : 667
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glutammico ha scritto:ma quale litigio...4 chiacchiere con un accenno di alterazine repressa all'origine...e io che pnsavo al sangue !! ehehehe
se non lasciavo stare finiva che alla fine il sangue lo vedevi...
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