BCAA

E' da un po' che sono curioso su questo tipo di integratore, vorrei sapere da chi l'ha usato o lo usa che benefici ne ha tratto!

non e' un integratore che funziona con una risposta sull'allenamento, piu che altro serve come anticatabolico perche in teoria dovrebbe evitare la disgregazione muscolare per creare energia (visto che il nostro carburante e una sorta di miscela a base di cho fat e amminoacidi, possibilmente preso nel pre/durante/e post w.o. (cosi si dice) naturalmente lo vedo in fase di massa quasi inutile

Ciao Mario, senti...invece di integratori tipo Anabolic window, Nano x9 che ne pensi?

Io utilizzo solo gluta e whey da poco ma sarei curioso!

I Bcaa hanno anche effetto sul sistema nervoso,quindi presi anche un'ora prima del wo ti aiutano a non sentire molto la fatica.Il Nano x9 come l'altro integratore menzionato non li vedo bene,perchè sono un'insieme di integratori,mentre per gusto mio,se voglio ottimizzare l'integrazioni,preferisco le sostanze singole con le giuste grammature.
Infatti ti ho consigliato solo glutammina,come ti posso consigliare di prendere la sola gluta con la sola arginina.

Ciao Robè!...la mia infatti è solo curiosità, perchè ne ho sentito parlare bene, mi trovo benissimo cmq con gluta e whey e ora come ora non ho intenzione di spendere molto in integratori!

Sarei curioso però di sentire chi ne ha fatto uso se valgono quello che costano!

NOSFE TIENITI SUL CLASSICO SENZA FARTI BIDONARE CON I MISCUGLI DI MILLE SOSTANZE. COME DICE ZIO ZACROS SE VUOI LA MASSIMA EFFICACIA PRENDITI A BASE SINGOLA, E COMUNQUE SEMPRE I CLASSICI, GLUTA, PRO, CREA A VOLTE, BCAA IN FASE DI DIETA VITAMINE, IL RESTO DALLA DIETA FIDATI CHE NON HAI BISOGNO DI ALTRO

si si sono pienamente d'accordo...però sai la curiosità c'è come in tutte le cose!

Nosferatu ha scritto:si si sono pienamente d'accordo...però sai la curiosità c'è come in tutte le cose!

io li prendo da circa 5 mesi e ora ne prendo 10g totali distribuiti prima durante e dopo in questa formula 3 prima 3 durante 4 dopo ummm sono buoni fonti perche aumentano o impediscono la disgr. del tessuto muscolare

Io li assumo solo dopo...durante e prima non ne vedo l'utilità.

pre e during sevono a scopo energetico anticatabolico. generalmente si usano in caso di ipocalorica o low carb, oppure in caso di allenamenti particolari cm l'fst7

io li vedo bene pre e post...during dipende dal wo..cmq si potrebbero fare a meno durante dico.....

ma li prendete in un tot d acqua particolare? o basta che li mettete in una tazza con un po dacua e li bevete? [parlo di polvere]
pre wo, prendete solo acqua e bcaa o mettete anche un po di dext? [poco dext] [post wo li prenderei in acqua e dext]

Riesumo un attimo il 3d senza che ne apro un altro che risulterebbe quasi uguale, allora dalla metà di settembre devo iniziare a lavorare in campagna e quindi se voglio continuare ad allenarmi avrò bisogno di più recupero, leggendo qua e là ho visto che i migliori integratori per massimizzare il recupero sono Glutammina, bcaa e zma, la glutammina l'ho già provata mesi fa con ottimi riscontri sul recupero mentre bcaa e zma non li ho mai presi, secondo voi basta la sola gluta e gli altri sarebbero soldi buttati?