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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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Commenti: 0

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3 partecipanti

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    • Messaggio n°1

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    Messaggio Da dome_71 Lun Gen 19, 2009 3:44 pm

    Ciao, una sola volta mi è capitato di ricevere una notifica riguardante un nuovo argomento...poi basta!.
    Come si fà ad avere ancora quella notifica? ammesso che non sia stato casuale...
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    • Messaggio n°2

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    Messaggio Da axel11 Lun Gen 19, 2009 3:47 pm

    Ma sai che quella cosa nn l'ho capita ankora Question ..alcune volte mi arriva un messaggio di posta con : risposta ll'argomento e invece altre volte non arriva o arriva in posta indesiderata........nn so proprio Evil or Very Mad
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    • Messaggio n°3

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    Messaggio Da dome_71 Lun Gen 19, 2009 4:21 pm

    axel11 ha scritto:Ma sai che quella cosa nn l'ho capita ankora Question ..alcune volte mi arriva un messaggio di posta con : risposta ll'argomento e invece altre volte non arriva o arriva in posta indesiderata........nn so proprio Evil or Very Mad

    Vedi, il fatto è che a me arriva sempre la notifica di una risposta ad un argomento che ho sottoscritto, mentre mi è capitata una sola volta la notifica di un nuovco argomento....mah, misteri dell'informatica....

    ciauuu
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    Messaggio Da Tarantino Lun Gen 19, 2009 5:55 pm

    Ho levato quell'opzione x evitare di infastidire i non partecipanti...se volete, potete sottoscrivere gli argomenti interessati e ricevere le mail ogni volta che ci sarà una risposta.
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    • Messaggio n°5

    notifiche Empty Re: notifiche

    Messaggio Da dome_71 Mar Gen 20, 2009 10:50 am

    Tarantino ha scritto:Ho levato quell'opzione x evitare di infastidire i non partecipanti...se volete, potete sottoscrivere gli argomenti interessati e ricevere le mail ogni volta che ci sarà una risposta.

    Ottimo Wink
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