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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


4 partecipanti

    Un incarico di responsabilità!

    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino Ven Gen 16, 2009 10:10 pm

    Allora, gironzolando quì e li mi è venuta in mente una bella cosetta.

    Aprire una sezione, magari pubblica, che sia in lingua inglese, chiamandola "area internazionale" o giù di li, in modo da poter aprire il forum anche a gente nn italiana e renderlo più completo.

    Occuperebbe uno spazio minimo e sarebbe il primo ad avere una sua area con più linguaggi.

    Ho pensato questo x Boro, che è sempre stato con noi e nn mi piace nn fargli far parte di questo forum, dato che cmq ci è sempre stato vicino.

    Che ne pensate?
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    Messaggio Da lipidiman Ven Gen 16, 2009 10:19 pm

    per me è un ottima idea, ma si deve parlare necessariamente di BB o anke di altre cose ? magari è comodo anche conversare tra di noi in inglese
    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino Ven Gen 16, 2009 10:30 pm

    trà di noi no, solo in quella zona, che sarà lo copia esatta di questo forum, solo che si avrà accesso tramite una categoria.

    In pratica è come entrare in relax, e trovari punto e a capo alla main del sito, ma con la lingua inglese.
    lipidiman
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    Messaggio Da lipidiman Ven Gen 16, 2009 11:03 pm

    x me è ok, l' idea è bella ed originale
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    Boromir


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    Messaggio Da Boromir Ven Gen 16, 2009 11:26 pm

    Mi sembra interessante e credo che si possa sviluppare Cool
    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino Ven Gen 16, 2009 11:29 pm

    Bene, io creo le sezioni, le descrizioni usiamo le stesse...ma solo traslate in linga inglese.

    Una volta finito, pubblico il tutto...ci vorrà un pò di lavoro, ma verrà bene!
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    axel11
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    Messaggio Da axel11 Ven Gen 16, 2009 11:41 pm

    Ottima idea Wink
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    Messaggio Da Tarantino Ven Gen 16, 2009 11:55 pm

    Emmmm...mi sà che nn sarà poi tanto facile...anzi, mi sà di mission impossible!
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    axel11
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    Messaggio Da axel11 Sab Gen 17, 2009 12:19 am

    Why??????
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    Messaggio Da lipidiman Dom Gen 18, 2009 12:00 am

    si infatti kome mai hai bloccato tutto ?
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    Messaggio Da Tarantino Dom Gen 18, 2009 1:27 pm

    Xche all'interno della stessa categoria mi compaiono i forum tutti uniti, senza la separazione tra allenamento, alimentazione ecc

    Verrebbe bruttino!

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