Spuntini

Ragazuoli mi chiedevo se neli spuntini, così per variare, invece dei soliti affettati o tonno, si possono inserire yogurt naturale oppure yogurt greco a zero grassi.
Logicamente se si parla di yogurt bisognerà accompagnarlo magari con delle pro in polvere altrimenti bisognerebbe mangiarne una quantità industriale....

che ne dite?

guarda io per lo yogurt sono sempre andato matto.....però non è lo yigurt naturale che si cerca di evitare...ma quello con dentro zuccheri aggiunti....io sono dell'idea che lo yogurt naturale ( quello bianco ) sia un ootima sceltao come alimento...ovvio sempre a stare attenti come per il latte....però a colazione o negli spuntini, abbinato a pro e grassi buoni non lo vedo male...........IMHO

Ottimo, quindi il discorso vale anche per quello greco che però a differenza di quello classico ha più pro..

penso di si...quello greco non l'ho mai provato ma cmq imho si

Secondo me si...poi nn sò quali siano le caratteristiche del greco, ma cmq credo di si.

Lo yogurt greco ha un gusto molto particolare ed è molto più cremoso, ci vuole un pò di abitudine per mangiarlo..a dire il vero non so perchè ogni tanto lo mangio comunque 100gr di prodotto hanno più o meno queste caratteristiche:

energia 52Kcal
pro 9gr
carbo 4gr
grassi 0 per quello magro e circa 10gr per quello normale

:)

be come valori mi sembra molto buono come alimento....ci sarebbe da aggiungere dei grasi buoni ed è a posto

E' vero, come alimento è davvero valido, ma caxxo non si mangia!
Anche i greci storcono il naso! Io quando ci vado e me lo offrono passo sempre....
Anchè perchè mangiarlo con quello che ci aggiungono sarebbe un suicidio...

ahahah...sai che non l'ho mai assaggiato...non so neanke come lo fanno....che tristezza per uno che ha fatto 5 anni di alberghiera

Clau_82 ha scritto:E' vero, come alimento è davvero valido, ma caxxo non si mangia!
Anche i greci storcono il naso! Io quando ci vado e me lo offrono passo sempre....
Anchè perchè mangiarlo con quello che ci aggiungono sarebbe un suicidio...

non è eccezzionale ma si può mangiare, ogni tanto poi come dice il tizio di "Orrori da gustrare" (non so se qualcuno lo vede su sky ), se sembra buono mangiatelo!! quindi dal momento che sembra buono mangialo hahahahah..

axel11 ha scritto:ahahah...sai che non l'ho mai assaggiato...non so neanke come lo fanno....che tristezza per uno che ha fatto 5 anni di alberghiera

Bravo

Premetto che ho sempre fatto lo spuntino prima di andare a letto ma mi chiedevo se è veramente importante dal momento che qualcuno lo fà e qualcunaltro no

Può diventare utile perchè il corpo sta per 6-8-10 ore senza mangiare...quindi un po di caseine vanno bene per migliorare la sintesi proteica......se tu però mi ceni alle 10 e vai a dormira alle 11 non farlo...io vario in base allla giornata e agli orari in cui vado a dormire.......poi molta gente anke nn ha voglia di andare a dormire appena dopo aver mangiato

axel11 ha scritto:Può diventare utile perchè il corpo sta per 6-8-10 ore senza mangiare...quindi un po di caseine vanno bene per migliorare la sintesi proteica......se tu però mi ceni alle 10 e vai a dormira alle 11 non farlo...io vario in base allla giornata e agli orari in cui vado a dormire.......poi molta gente anke nn ha voglia di andare a dormire appena dopo aver mangiato

Ma di solito mangio alle 8 e vado a letto dopo le 11.30 quindi non c'è problema nel prendere delle caseine o mangiare dei fiocchi di latte (anche se questi mi disturbano un pò) o cosaltro... infatti non ho mai trovato difficoltà anzi oramai è un'abitudine però mi chiedevo se era realmente necessario...

però mi chiedo un'atra cosa..se hai previsto di farlo e poi ceni tardi e quindi no prenanna, come ti comporti? sono nutrienti in meno che ingurgiti, recuperi con la cena? ne senso si mangia di più a cena in questo caso?

mahh, spero che si capisca

si si ho capito cosa intendi.....all'inizio anke io all'inizio ci pensavo...poi ho capito che non sono quei nutrienti a fare la differenza...cioè se ti senti di mangiare mangia...ma nn farlo per forza.....io ci sono state giornate che per un motivo o per un altro sono stato anke sotto alle 2000 kcal..ma non ci sono state differenze.anzi magari il giorno dopo avevo più fame e andavo anke sulle 2500-3000.....cmq per l'orario se te la senti delle caseine o fiocchi di latte ci sytanno bene

molto bene, grazie per il chiarimento..