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Come da titolo Auguri a Dome e tanti kg sulla torta!!!! :joker:
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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cressi007
dome_71
Zacros
7 partecipanti
Tanti Auguri a DOME!!!!!!!
Zacros- AMMINISTRATORE
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Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
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dome_71- Numero di messaggi : 260
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Grazie 1000.... 
però uno in più sul groppone!! 
P.S. ma una bella fetta di torta 900 se rientra nei calcoli della dieta, la posso mangiare?
su dai è il mio compleanno, che sarà mai!
però uno in più sul groppone!! P.S. ma una bella fetta di torta 900 se rientra nei calcoli della dieta, la posso mangiare?
su dai è il mio compleanno, che sarà mai!
Zacros- AMMINISTRATORE
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La puoi mangiare solo se fai conto paro...quindi 1000 andrebbero bene 
cressi007- Numero di messaggi : 331
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auguroni!!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
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auguriii...tra 9 giorni tocca a me...saranno 32...evvaiii!!!...siamo di 1 anno + saggi :) :) :)
dome_71- Numero di messaggi : 260
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axel11- AMMINISTRATORE
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Ti faccio oggi gli auguri anke qui ( in ritardo hihi) ma cmq sul box c'erano..........auguri
Drakul- Numero di messaggi : 40
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Anche se un pò in ritardo.. Auguri!
Tarantino- WebMaster
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Mi pare bruttino avere i kg sulla torta, che diventerebbe un pò "pesante" da digerire, ma x il resto auguroni!!!!
dome_71- Numero di messaggi : 260
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Grazie a tutti... la torta 900 non l'ho mangiata ma mi sono mangiato una bella cena con un bel dolce finale.
Poi sabato ho rifesteggiato con pasticcini ecc...ecc..
La dieta riprende da oggi
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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dome_71 ha scritto:
Grazie a tutti... la torta 900 non l'ho mangiata ma mi sono mangiato una bella cena con un bel dolce finale.
Poi sabato ho rifesteggiato con pasticcini ecc...ecc..
La dieta riprende da oggi
Eh bè dai...il compleanno è uno solo e nn và "sprecato" male!
dome_71- Numero di messaggi : 260
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Tarantino ha scritto:dome_71 ha scritto:
Grazie a tutti... la torta 900 non l'ho mangiata ma mi sono mangiato una bella cena con un bel dolce finale.
Poi sabato ho rifesteggiato con pasticcini ecc...ecc..
La dieta riprende da oggi
Eh bè dai...il compleanno è uno solo e nn và "sprecato" male!
vero... ma il problema (ma non è un vero problema)e che arriva dopo il natale, il capodanno, la befana....quindi magna magna magna....
Il fatto è che non è successo proprio nulla non ho messo su nemmeno 1 etto...
ma avete già assaggiato la torta 900?
Tarantino- WebMaster
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dome_71 ha scritto:
vero... ma il problema (ma non è un vero problema)e che arriva dopo il natale, il capodanno, la befana....quindi magna magna magna....
Il fatto è che non è successo proprio nulla non ho messo su nemmeno 1 etto...
ma avete già assaggiato la torta 900?
Fireblade?
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