Quale tipologia di allenamento preferite?

Come da titolo: con quale metodologia di allenamento vi trovate meglio e avete i maggiori risultati?

dipende
-se la scheda è come la voglio io
-se quando provo la scheda mi soddisfa e mi lascia un pò di dolorino dopo il wo
-se è entusiamante non sempre la solita scheda o per la forza o per la massa o per la definiz
-se non mi soddisfa cambio gli eserciz che più mi fanno lavorare bene il punto in qui devo lavorare

Quindi segui una tipologia di allenamento votata all'istintività?

Ad esempio (per citarne alcuni) tra i vari metodi:(principi) weider, biio, bii ,heavy duty, hit con quale vi trovate meglio?

MOSTMUSCULAR ha scritto:Quindi segui una tipologia di allenamento votata all'istintività?

Ad esempio (per citarne alcuni) tra i vari metodi:(principi) weider, biio, bii ,heavy duty, hit con quale vi trovate meglio?

non proprio istintiva più che altro la modifico in base al tipo di stimolo esempio se devo allenare i pettorali alti e ci sono metti due eserc differenti e nella scheda ne ho uno che non mi gratifica lo sostituisco con l'altro che mi dà lo stesso stimolo chiaro

HERCULES titti ha scritto:
non proprio istintiva più che altro la modifico in base al tipo di stimolo esempio se devo allenare i pettorali alti e ci sono metti due eserc differenti e nella scheda ne ho uno che non mi gratifica lo sostituisco con l'altro che mi dà lo stesso stimolo chiaro

Possiamo chiamarla una specie di programmazione istintiva quindi: hai la tua scheda con la divisione nei giorni dei vari gruppi muscolari e i vari esercizi (serie/rep) che devi eseguire ma all'occorrenza l'organizzazione iniziale può subire modifiche

più o meno è cosi

ora vado a mangiare (anche se non c'entra)

In massa, diciamo che come Hercules faccio anche io così, ma modifico, solo in casi eccezionali, solo l'0aspetto dei complementari...la base, quindi i multy e le progressioni li ritengo troppo importanti x giocherellarci a piacimento.

In fase di forza mi affido ad un programma ben strutturato...infatti l'anno passato mi ha aiutato Zac, e quest'anno devo vedere se ripetere quello o se fare altro.

X ora, il mio primo vero cut, mantengo serie alte e rep medie...evito esercizi in superset ecc, tanto sono senza macro, senza forza necessaria e soggetto a forte stress ( e quindi catabolismo), quindi cerco di mantenere quanto più possibile la forza attiva, nonostanteil corpo dia altre indicazioni.

io non sapendo una cippa di allenamento...mi alleno...quando sento i muscoli che si contraggono bene e ho un bel pompaggio a fine wo sono soddisfatto ...non conosco i vari metodi...cmq io di solito prediligo le alte reps..però ho notato che per esempio per le gambe, sto avendo i migliori risultati con il 5x5-6....però per esempio adesso che ho finito l'fst-7 sono già in crisi sul da farsi settimana prossima per abbinarlo all'alimentazione

Monofrequenza weideriana.