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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Auguri al secco
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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TANTISSIMI AUGURI!!!
axel11- AMMINISTRATORE
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Tanti auguri aleeee 
ormai sei analmente pronto per esperienze superiori
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MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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axel11 ha scritto:Tanti auguri aleeee
ormai sei analmente pronto per esperienze superiori
Ma io mica ho scritto il nome di chi compiva gli anni
come hai fatto a capire che il compleanno era il suo?
axel11- AMMINISTRATORE
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ahaha..ho collegato secco a lui...no..a parte gli scherzi lo sapevo già..mi hai solo anticipato con il 3d
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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axel11 ha scritto:ahaha..ho collegato secco a lui...no..a parte gli scherzi lo sapevo già..mi hai solo anticipato con il 3d
Ah ecco.....
freespirit- Numero di messaggi : 667
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..io l'ho visto su facebook!!! 
..e anche sulle ultime righe del forum...
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cressi007- Numero di messaggi : 331
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auguri!
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Grazie troioni miei!
Ovvi vi inculo tutti!
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Abacus- Numero di messaggi : 150
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auguri cazzino 
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Cazzetto please!
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Cazzotto
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..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo...
Boromir- Numero di messaggi : 391
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AUGURI BRO 
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Grazie boro...
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freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo...
Spara,spara
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Boromir ha scritto:AUGURI BORO
E' arrivato quello che si fa gli auguri da solo
axel11- AMMINISTRATORE
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freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo...
cazzone???
freespirit- Numero di messaggi : 667
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axel11 ha scritto:freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo...
cazzone???
..ecco..appunto...
..io non lo volevo dire...
axel11- AMMINISTRATORE
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be ma sappiamo cosa ti interessa e sono giunto a quella conclusione
glutammico- MODERATORE
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che faccia di cazzo...pero 'tarantino e'sempre tarantino...intanto tanti auguri al suo surrogato secco.
Call- Banned
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Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
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auguri tarantino!!
Tarantino- WebMaster
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Grazie zoccolette di strada.
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