L'avatar di Cressi

Foooootoooooo!!!!vogliamo vedere il prima e il dopo!! ...

cressi007 ha scritto:

Tarantino ha scritto:
Spende meno un fumatore incallito che non io...

ci puoi contare, e poi i dolori sono una rottura impossibile, sopratutto spalla e ginocchio..ora si inizia nuovamente con la massa per agosto che e' il mese migliore

Mario se vuoi ci possiamo incontrare e mettere sù un organizzazione criminale.

Magari ci diamo alle rapine col passamontagna.

Tu fai quello basso, grosso e scemo, io quello alto, grosso e intelligente.

Credi che sarebbe credibile?

no pewrche hai invertito i ruoli ahaha

come ti alleni per ora mario?

io a questo punto cambio la mia firma da "- - Il mio sogno nel cassetto è quello di diventare grosso come Tarantino!!!" a --> "- - Il mio sogno nel cassetto è quello di diventare grosso come TarantinoCressi!!!"

nn te la prendere tara ma qui cressi mi ha fatto impressione O_O , dai appena diventi il doppio la ricambio

MA chè, lui non si allena mica...almeno, io non vedo segni di lavoro svolto in palestra.

Secco!

Cmq Claudia ha ragione...dicci un pò che hai combinato.

somo un po delle mie fatiche sono colpa tua ti dico solo quello

complimentoni cressi..avavo già visto la foto su fb....e il prima-dopo devo averlo intuito grosso modo ....cmq sono curioso pure io di sapere come ti alleni..l'alimentazione scommetto che segui quello che mi consigliavi nel diario ( cho a colazione e wo)..sbaglio??

Ormai vive così da anni...me lo indicò anche per una mia preparazione, e devo dire che non mi trovai male, solo che a colazione non ho troppo tempo e mangio poco(rispetto alle vecchie colazioni)

anche io mi trovo benissimo...apepna rinizio con testa farò così pure io...rimane solo l'allenamento il punto di domanda ..su su dicci

Secondo me cressi si allena molto con esercizi di base e pesanti. Ha una struttura "potente" già di suo,fatta per supportare anche grossi carichi e se non ricordo male è pure parecchio forte

il mio programma era struturato tutto sui base , tutto girava intorno a stacchi/squat/panca , ho eliminato molte cose che ritengo di isolamento e il pompaggio lo cercavo con esercizzi multi articolari basse serie cortissimi recuperi, strutturando i w.o. in a/b a/b pesante pesante leggero leggero un giorno si uno no ininterrottamente se capitava pure la domenica o il sabato pomeriggio, piu che pensare ad aumentare i carichi per via dei dolori ho pensato di aumentare le serie con gli stessi carichi che gia avevo e mi sono reso conto che poi funzionava meglio di prima, e' molto complessa la cosa e gia pensarci e lunga figurati scriverla xD, il tuto fu preso da un programma di sommo e modificato un po per i mio corpo, alla fine mi sono ritrovato veramente in forma anche in massa e non gonfio come un pallone, ricordo comunque che la dieta e' stata la cosa piu importante

ottima struttura ed ottimi volumi. complimenti